Zincul un mineral indispensabil pentru sănătate

zinc1Odată cu transpirația generată de căldurile caniculare nu se pierde doar apa ci și mineralele, între care în proporție mare, zincul, un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului uman.

Rolul Zincului
   Mineralele sunt necesare pentru o compoziție corectă a fluidelor organismului, a sângelui și a oaselor, pentru reglarea tonusului muscular, inclusiv a sistemului cardiovascular.

zinc1

zinc1

Odat? cu transpira?ia generat? de c?ldurile caniculare nu se pierde doar apa ci ?i mineralele, între care în propor?ie mare, zincul, un mineral esen?ial pentru buna func?ionare a organismului uman.

Rolul Zincului
   Mineralele sunt necesare pentru o compozi?ie corect? a fluidelor organismului, a sângelui ?i a oaselor, pentru reglarea tonusului muscular, inclusiv a sistemului cardiovascular.

   Mineralele ajut? organismul s?-?i îndeplineasc? func?iile, s? produc? energie, s? fie s?n?tos. Organismul uman con?ine 2-3 grame de zinc, distribuite neuniform. Cea mai mare concentra?ie de zinc se g?se?te în ochi, ficat, oase, prostat?, sperm? ?i p?r.
   Acest mineral este important pentru func?ionarea prostatei ?i dezvoltarea organelor de reproducere. Este necesar pentru sinteza proteinelor ?in formarea colagenului. De asemenea, îmbun?t??e?te sistemul imunitar ?i ajut? la vindecarea r?nilor. Cre?te acuitatea gustativ? ?i olfactiv?, ap?r? ficatul de chimicale ?i este vital pentru formarea oaselor.  Caren?a de zinc poate determina sub?ierea unghiilor, jupuirea pielii ?i apari?ia petelor albe. Alte semne ale caren?ei sunt acneea, întârzierea maturiz?rii sexuale, oboseala, deficien?e de memorie, c?derea p?rului, dificult??i de cre?tere, vedere proast? pe timp de noapte. 

Gustul ?imirosul
  Zincul este important în special pentru componentele func?ionale ale organismului care suport? o fluctua?ie rapid? a celulelor. Este vorba de sistemul gastrointestinal ?i în special despre papilele gustative.A?a se explic? de ce o schimbare în capacitatea de a sim?i gustul alimentelor este un semn timpuriu al caren?ei de zinc.

zinc2Beneficii pentru piele
   Zincul ajut? s? v? p?stra?i pielea s?n?toas? ?i v? protejeaz? de factori d?un?tori. Celulele pielii se regenereaz? în permanen?? a?a c? este nevoie de acest mineral pentru dezvoltarea celulelor. Mecanismul de ac?iune nu este cunoscut, dar se pare c? zincul activeaz? vitamina A care este vital? pentru s?n?tatea pielii. Zincul ajut? în procesul de vindecare al diferitelor r?ni, protejeaz? pielea de factori d?un?tori ?i de aceea cremele de protectie UV includ zincul în compozi?ie. Oxidul de zinc este prescris în cazul erup?iilor cutanate, datorit? ac?iunii antiseptice prin care se previne înmul?irea bacteriilor.

Surse de zinc ?i precau?ii
   Zincul se g?se?te în drojdia de bere, g?lbenu?ul de ou, carne de miel, ciuperci, legume, fasole alb?, stridii, semin?e de dovleac, cereale integrale. Dintre plante se g?seste în lucern?, r?dacin? de brusture, mu?etel, p?p?die, silur, fenicul, p?trunjel, salvie.  Zincul se g?se?te ?isub form? de suplimente alimentare. Doza zilnic? recomandat? pentru un adult este de 50 miligrame.

(Visited 69 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.