Trucuri pentru reuşita dietei
reu?e?ti In planul de regim.
In primul rind, motiveaz?-te In fiecare zi, avind la Indemin? o list? lung? de motive pentru carevrei s? pierzi kilogramele In plus.Aceast? list? o po?i citi In fiecare diminea??, dar ?i ori de cite ori sim?i nevoia s? m?ninci cevainterzis. Un alt truc este s? m?ninci lent, mestecind Incet ?i, mai important decit atit, stind la mas?. Ar fi bine s? Ii spui cuiva apropiat cum evolueaz? planul t?u ?i Incearc? s? nu mai cau?i dieta perfect?. Consum? alimente s?n?toase ?i stai departe de fastfood-uri. Trebuie s? ai trei mese pe zi ?i dou? gust?ri. Nu s?ri niciodat? peste micul dejun. La cin? m?ninc? normal, mincare u?oar? ?i ia cina cu citeva ore Inainte de a te pune la culcare. si, nu In ultimul rind, bea cel pu?indoi litri de ap? zilnic ?i f? mult? mi?care.
