Transformă cina în aliat la dietă!

    De foarte multe ori, în cazul în care urmăm o cură de slăbire, șansele ca rezultatele acesteia să nu își mai facă apariția sunt foarte mari din cauza mesei de seară. E vorba de cină, o masă importantă de peste zi, a treia la număr, dar care trebuie să fie echilibrată și corectă pentru a nu ne da peste cap întregul proces de slăbire.

 

    De foarte multe ori, în cazul în care urm?m o cur? de sl?bire, ?ansele ca rezultatele acesteia s? nu î?i mai fac? apari?ia sunt foarte mari din cauza mesei de sear?. E vorba de cin?, o mas? important? de peste zi, a treia la num?r, dar care trebuie s? fie echilibrat? ?i corect? pentru a nu ne da peste cap întregul proces de sl?bire.

 

 Un mic dejun copios, dar s?n?tos

  În general, speciali?tii sus?in c? prima mas? a zilei este cea mai important?. Asta înseamn? c? ea trebuie s? fie bogat? pentru a ne putea furniza energia pentru întreaga zi. În niciun caz nu se va s?ri peste aceast? mas?, indiferent cât de tare sau mult vrem s? sc?p?m de kilogramele în plus. La polul opus micului dejun este chiar masa de sear?. Dac? prima mas? este una copioas?, ultima mas? a zilei va fi cu siguran?? s?rac?.

O mas? g?tit? acas?

  Primul pas pe care îl avem de f?cut înainte de a ne repezi la oala cu mâncare este s? ne ambi?ion?m c? de fapt suntem la diet?. Efectul dorin?ei de a consuma cantit??i mari de mâncare la cin? poate s? fie stopat cu ajutorul consumului de ap?.   Înainte de a ne a?eza la mas? putem bea unul sau dou? pahare cu ap?. Salata poate s? ne ofere acea senza?ie de st?pânire a foamei, acel stomac plin. La ultima mas? a zilei nu vom consuma paste, cartofi sau orez ci vom opta pentru varz?, fasole verde sau chiar sfecl?. Vom evita de asemenea pâinea. În ceea ce prive? te ora la care s? lu?m cina, asta ar trebui s? fie cu cel pu?in trei ore înainte de a ne culca. De asemenea, pentru a nu mânca mult la cin? e obligatoriu s? respect?m celelalte mese de peste zi.

 

 

(Visited 29 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.