Totul despre adoptarea unui nou stil de viată alimentar

10 ani ago adriana

stil-de-viata Atunci când ne dorim să slăbim ar trebui să ne gândim în primă fază la adoptarea unui nou stil de viată care să conducă la scăderea în greutate.

Asta presupune în primul rând reducerea numărului caloriilor ingerate. Când aud de reducerea caloriilor, multe persoane se tem că nu vor mai putea mânca mai nimic și astfel noul stil de viată va fi un chin.

Atunci când ne dorim s? sl?bim ar trebui s? ne gândim în prim? faz? la adoptarea unui nou stil de viat? care s? conduc? la sc?derea în greutate.

Asta presupune în primul rând reducerea num?rului caloriilor ingerate. Când aud de reducerea caloriilor, multe persoane se tem c? nu vor mai putea mânca mai nimic ?i astfel noul stil de viat? va fi un chin.

Ce presupune sc?derea aportului caloric..Nutri?ioni?tii ne atrag îns? aten?ia asupra urm?torului aspect- sc?derea aportului caloric nu înseamn? neap?rat sc?derea satisfac?iei legate de alimentele pe care le consum?m, adic? putem reduce aportul caloric ?i consumând alimente gustoase ?i s?n?toase. Prin a mânca bine ar fi normal s? în?elegem a savura alimente gustoase.
O alimenta?ie s?n?toas?, adic? bazat? pe consumul de legume,fructe, cereale, duce automat la reducerea riscului apari?iei unor afec?iuni legate de supraponderabilitate. Nutri?ioni?tii spun c? benefic? este adoptarea unui comportament alimentar s?n?tos chiar ?i atunci când vrem s? ne p?str?m greutatea ?i nu neap?rat s? sl?bim.
Consumul unei variet??i mari de alimente. Cert este c? men?inerea s?n?t??ii e favorizat? de consumul unei variet??i cât mai mari de alimente. Paleta alimentelor consumate poate fi l?rgit?. În fiecare s?pt?mân? am putea încerca o re?et? nou?, un aliment nou.