incheiem-luna-noiembrie-cu-exercitii-pilates

Încheiem luna noiembrie cu exerciții Pilates

  Un nou set de exerciții Pilates:

 1. Culcat dorsal, întindem piciorul drept spre tavan și apucăm glezna cu ambele mâini în timp ce piciorul stâng e întins, puțin deasupra solului . Schimbăm picioarele cu o mișcare de forfecare. Repetăm mișcarea de 16 ori.