cura-slabieCa sa evitam acumularea unor kilograme in plus putem face un mic truc, care ne va ajuta sa nu parem asa de grase dupa ce sarbatorile se vor termina. Ambitioneaza-te si schimba-ti stilul de viata .Tot pentru a te mentine in forma limiteaza-te la trei mese pe zi si daca vrei o gustare.Nu ciuguli pentru ca asa vei consuma si mai multe calorii. Este foarte important sa alegi alimente cat mai sanatoase si renunta acum la cele prelucrate care sunt pline de calorii ascunse. Nu exagera nici cu sarea pentru ca te va face sa te simti balonata.

30 de minute de sport sunt suficiente

Selecteaza produsele bogate in fibre, cu multa apa deoarece acestea sunt mai putin dense si au mai putine calorii. Sa nu uitam de sport. Fara el totul este in van. Este suficient doar 30 de minute pe zi de trei ori pe saptamana. Este foarte important sa arati bine, dar asta nu se poate decat cu multa, multa ambitie.

 

(Visited 34 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments