Sfaturi pentru a avea picioare sanatoase si foarte frumoase

picioare_perfecteContrar la ceea ce am putea crede, “vară“ nu rimează neapărat cu „vacantă” pentru corpul nostru. tedintele de bronzare intensive, micile plimbări pe tocuri înalte, anumite plăceri specifice acestei perioade tind adesea să devină un calvar pentru picioarele noastre. În cazul acesta, cum putem profita de frumoasele zile de vară, păstrându-ne sănătatea? Este dificil să rezisti ispitei unor sedinte de bronzare în timpul vacantelor! Totusi, numeroase studii dovedesc că soarele este un agent deosebit de agresiv pentru picioarele noastre. Venele se dilată si valvulele nu pot să-si îndeplinească functia de supape. Rezultatul? Sângele stagnează si picioarele se umflă. Pe plajă, încercati să faceti sport si să leneviti mai putin. Înot, alergări usoare, aceste sporturi oferă posibilitatea picioarelor dumneavoastră de a-si mentine o anumită mobilitate care stimulează muschii gambelor si înlesneste astfel circulatia sângelui din partea inferioară a corpului către inimă.

picioare_perfecte

picioare_perfecte

Contrar la ceea ce am putea crede, “var?“ nu rimeaz? neap?rat cu „vacant?” pentru corpul nostru. tedintele de bronzare intensive, micile plimb?ri pe tocuri înalte, anumite pl?ceri specifice acestei perioade tind adesea s? devin? un calvar pentru picioarele noastre. În cazul acesta, cum putem profita de frumoasele zile de var?, p?strându-ne s?n?tatea? Este dificil s? rezisti ispitei unor sedinte de bronzare în timpul vacantelor! Totusi, numeroase studii dovedesc c? soarele este un agent deosebit de agresiv pentru picioarele noastre. Venele se dilat? si valvulele nu pot s?-si îndeplineasc? functia de supape. Rezultatul? Sângele stagneaz? si picioarele se umfl?. Pe plaj?, încercati s? faceti sport si s? leneviti mai putin. Înot, alerg?ri usoare, aceste sporturi ofer? posibilitatea picioarelor dumneavoastr? de a-si mentine o anumit? mobilitate care stimuleaz? muschii gambelor si înlesneste astfel circulatia sângelui din partea inferioar? a corpului c?tre inim?.

Este la fel de important s?-ti p?strezi pe cât posibil picioarele r?corite. Nu ezitati s? v? r?coriti picioarele în ap?, cu ocazia plimb?rilor zilnice. L?sati-v? ispitite de o mic? sedint? de masaj a picioarelor sub un jet de ap? rece care v? va stimula circulatia sangvin? si v? va tonifia venele. Din aceleasi motive, preferati cremele pentru epilare – ceara cald? este agresiv? pentru vene.
Durerile de picioare se vor calma astfel. De asemenea, optati pentru haine lejere, capabile s? conserve o anumit? stare de r?coare si prospetime a picioarelor pe tot parcursul zilei. Numeroase alimente, deosebit de apreciate vara, pot contribui la înt?rirea venelor. De ce s? v? privati de ele? Într-adev?r, este suficient s? consumati alimentele bogate în antioxidanti. Acestea v? protejeaz? vasele sangvine întrun mod eficient si puteti evita, astfel, leziuni care pot afecta venele. Antioxidantii sunt prezenti în numeroase alimente precum ardeiul gras, rosiile si citricele. Profitati de c?ldura verii pentru a v? face mici salate stropite cu ulei de m?sline. Pentru a v? prezerva masa muscular?, includeti in alimentatia dumneavoastr? carnea si ou?le bogate în proteine. De asemenea, evitati pe cât posibil gr?simile, sunt un adev?rat cosmar pentru reteaua sangvin?.

(Visited 43 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.