Sfaturi în cura de slăbire

Sfaturi în cura de slăbire

În momentul în care vrem să ținem o cură de slăbire, primul lucru la care ne gândim este acela că vom fi nevoiți să renunțăm la tot ceea ce înseamnă o mâncare bună, un aliment preferat.

Specialiștii ne spun însă că nu este nevoie să renunțăm la produsele favorite ci doar să le combinăm sănătos, să le includem fără excese în regimul alimentar de zi cu zi.
Preferat, dar cu limită Un lucru este foarte clar< vom transforma prăjiturile preferate și produsele fast – food într-o variantă mult mai sănătoasă, cu mai puține calorii.
Asta înseamnă că de exemplu sosurile delicioase și pline de calorii care provin tocmai din smântână și iaurturi bogate în grăsimi le pregătim cu un lapte ușor sau cu iaurt sărac în calorii.

Evităm pe cât se poate smântâna.
Un alt stil de a găti La gătit uităm de uleiul de floarea-soarelui și mergem pe varianta ulei de măsline. Este mult mai sănătos. și acesta îl folosim în salate pe cât posibil, dar în cantitate redusă.
Lăsăm prăjelile deoparte măcar în zilele în care suntem la dietă și încercăm să gătim sănătos.

Avem grijă și la consumul de sare.
De obicei sarea ne poate da peste cap o cură de slăbire. Depășind limita admisă zilnic, de cel mult două grame, ne confruntăm cu probleme.
La regim trebuie fără doar și poate să renunțăm la pâinea albă și prin urmare la făina albă. În compoziția produselor vom alege varianta cu făină integrală.
Schimbăm de asemenea grăsimile rele cu cele bune și fiecare masă va avea mai puține calorii.
I. V.

TG Facebook Comments