Scapă de kilogramele acumulate de sărbători

  Sărbătorile de iarnă s-au încheiat și a sosit momentul să scăpăm de surplusul de grăsime care și-a făcut locșor pe corpul nostru.

  Nu e o treabă deloc ușoară să pierdem câteva kilograme, dar nici nu trebuie să lăsăm să treacă prea mult timp fiindcă depozitul de grăsime devine mult mai stabil și greu de pierdut.

  S?rb?torile de iarn? s-au încheiat ?i a sosit momentul s? sc?p?m de surplusul de gr?sime care ?i-a f?cut loc?or pe corpul nostru.

  Nu e o treab? deloc u?oar? s? pierdem câteva kilograme, dar nici nu trebuie s? l?s?m s? treac? prea mult timp fiindc? depozitul de gr?sime devine mult mai stabil ?i greu de pierdut.

  Dup? s?rb?tori suntem de regul? relaxate, mesele copioase ?i somnul s?n?tos l?sând câteva urme.
  Trebuie s? ne gândim prima dat? la revenirea treptat? la regimul alimentar pe care l-am avut înainte de s?rb?tori, deci înainte de Cr?ciun.

   S? revenim la regimul alimentar obi?nuit

  Alimentele grase nu au stat departe de farfurie ?i prin urmare se reg?sesc când ne urc?m pe cântar.
  Aceste bombe calorice trebuie înlocuite cu multe, multe fructe ?i legume proaspete. Consumate în starea lor natural? ne ofer? din plin un surplus de energie ?i ne ajut? chiar s? sl?bim. A?adar, pe prima treapt? a podiumului vom pune fructele ?i
legumele. Acestea sunt de fapt vedetele unei alimenta?ii s?n?toase.
  Vom evita alimente cu un con?inut ridicat de gr?simi fiindc? risc?m s? ne îngr???m foarte tare.

   Pe?te ?i pui

  Nu vom s?ri nici peste exerci?iile fizice. Dac? nu ie?im la antrenamente la sal? putem cel pu?in s? ne plimb?m, s? mergem cât mai mult pe jos. Dac? de s?rb?tori am consumat în exces b?uturi carbogazoase putem acum s? uit?m de ele. Vom renun?a cel pu?in pentru o perioad? la sucurile dulci care ?tim noi prea bine c? sunt pline de calorii ?i vom alege mult? ap? sau ceaiuri neîndulcite.
  De asemenea, în aceast? perioad? nu e bine s? mânc?m mult? carne, iar dac? nu putem nicicum renun?a la ea vom alege pe?tele ?i puiul.

(Visited 40 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.