Rolul vitaminelor în dezvoltarea copiilor

  Vitaminele au un rol hotărâtor în dezvoltarea fizică a copiilor, aşadar acestea nu trebuie să lipsească sub nicio formă din alimentaţia zilnică a micuţilor.
  Vitamina A joacă un rol esenţial în îmbunătăţirea vederii şi a dezvoltării osoase. Ca multe alte vitamine şi aceasta ajută la întărirea sistemului imunitar şi la protejarea de infecţii şi de boli.

  Favorizează creşterea şi dezvoltarea ţesuturilor din organism, inclusiv părul, unghiile şi pielea.

 

Vitaminele au un rol hot?râtor în dezvoltarea fizic? a copiilor, a?adar acestea nu trebuie s? lipseasc? sub nicio form? din alimenta?ia zilnic? a micu?ilor.

  Vitamina A joac? un rol esen?ial în îmbun?t??irea vederii ?i a dezvolt?rii osoase. Ca multe alte vitamine ?i aceasta ajut? la înt?rirea sistemului imunitar ?i la protejarea de infec?ii ?i de boli.

  Favorizeaz? cre?terea ?i dezvoltarea ?esuturilor din organism, inclusiv p?rul, unghiile ?i pielea.

  Printre alimentele care furnizeaz? copilului vitamina A se num?r? morcovul, cartoful dulce, spanacul, pepenele galben, caisele, ardeiul gras ro?u, mango, broccoli, maz?rea, piersicile sau papaya.

   Fructe ?i legume bogate în vitamina C

  Vitamina C ajut? la repararea celulelor organismului, a globulelor ro?ii din sânge ?i a ?esuturilor.
  Are rolul de a men?ine s?n?tatea gingiilor celui mic ?i de a înt?ri vasele de sânge. Vitamina C gr?be?te procesul de vindecare ?i ?ine infec?iile la distan??.
  Exist? o mul?ime de surse alimentare din care copilul poate beneficia de aceast? vitamin?:citrice, kiwi, papaya, broccoli, pepene galben, c?p?uni, mango, ro?ie, spanac, grapefruit roz, banana.
  Vitamina D este administrat? al?turi de calciu. Ajut? la absorb?ia mineralelor în organism ?i la înt?rirea din?ilor ?i oaselor. Contribuie din plin la procesul de cre?tere a copiilor ?i favorizeaz? dezvoltarea masei osoase. Ea func?ioneaz? ?i ca hormon cu rol în înt?rirea sistemului imunitar, producerea de insulin? sau în regenerarea celular?. Aceast? vitamin? este destul de greu de ob?inut din alimente.

  Pu?inele produse care o con?in sunt somonul, iaurtul ?i sucul fortifiat sau g?lbenu?ul de ou. Mai exist? ?i alte preparate care sunt îmbog??ite cu vitamina D ?i care pot fi date copiilor.
  Vitamina E este esen?ial? în protejarea celulelor de ac?iunea radicalilor liberi. Ajut? la regenerarea celular? ?i înt?re?te sistemul imunitar. Intervine ?i la nivelul proceselor celulare.

(Visited 15 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.