Primii paşi pentru un regim alimentar echilibrat

  Atunci când ne hotărâm să mâncăm sănătos, să avem un stil de viaţă echilibrat trebuie să ne înarmăm cu răbdare şi cu multă ambiţie fiindcă asta nu e deloc simplu. Mai ales dacă am mâncat înainte de a face acest pas tot ceea ce ne-am dorit fără a ţine cont dacă alimentele consumate sunt sau nu sunt sănătoase.
  Multe persoane care vor să slăbească nu fac altceva decât să îşi deregleze funcţiile organismului ba prin înfometare, ba abţinându-se pur şi simplu de la mesele cu adevărat sănătoase pentru produse de genul bombe calorice.

  Atunci când ne hot?râm s? mânc?m s?n?tos, s? avem un stil de via?? echilibrat trebuie s? ne înarm?m cu r?bdare ?i cu mult? ambi?ie fiindc? asta nu e deloc simplu. Mai ales dac? am mâncat înainte de a face acest pas tot ceea ce ne-am dorit f?r? a ?ine cont dac? alimentele consumate sunt sau nu sunt s?n?toase.

  Multe persoane care vor s? sl?beasc? nu fac altceva decât s? î?i deregleze func?iile organismului ba prin înfometare, ba ab?inându-se pur ?i simplu de la mesele cu adev?rat s?n?toase pentru produse de genul bombe calorice.

   Nutrien?ii necesari

  Înainte de toate trebuie s? ?tim c? a mânca s?n?tos înseamn? de fapt a-i furniza corpului to?i nutrien?ii de care are nevoie pentru a func?iona. Pentru asta trebuie avute în vedere principiile mâncatului s?n?tos. Asta ar însemna c? vom evita s? ne mai îndop?m cu pâine, paste f?inoase, chips-uri sau ciocolat?.

   Gr?simi “bune”

  Vom mânca din bel?ug legume, fructe, semin?e pentru o cantitate necesar? de fibre.
  În schimb e bine s? uit?m de carnea de porc ?i s? alegem carnea de pe?te sau cea de pui. Se ?tie c? gr?simile au mai multe calorii pe gram decât au carbohidra?ii ori proteinele.
  Alegem alimente ce con?in gr?simi bune, în detrimentul celor cu gr?simi rele.

   Departe de sucuri

  Analiz?m apoi ce bem zi de zi.
  St?m departe de vitrinele frigorifice cu sucuri ?i alte b?uturi dulci ?i ced?m doar în fa?a flacoanelor cu ap? plat?.
  Odat? format obiceiul de a avea trei mese principale pe zi ?i dou? gust?ri pe baz? de fructe reu?im s? sl?bim ?i s? ne men?inem greutatea.

(Visited 39 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.