În aceast? perioad? unii dintre noi ne-am putea sim?i lipsi?i de vlag?, al?ii chiar sunt afecta?i de vremea de afar?, devin mai tri?ti ?i mai depresivi.
  Cert este c? via?a poate s? fie ?i roz… mâncând. Da, da, a?i citit corect.
  Sunt o mul?ime de alimente care ne dau o stare de bine. Printre acestea pe primul loc se afl? ciocolata. Dac? nu vrem mai apoi s? avem probleme de greutate, e bine s? o consum?m totu?i cu m?sur?.

   O stare de bine direct din farfurie

  Exist? o mul?ime de alimente ce stabilizeaz? nivelul zah?rului în sânge, influen?ându-ne organismul pentru o stare de bine. Am putea de exemplu s? consum?m ou?, bogate în proteine ?i vitamina B.

  Sunt gustoase ?i s??ioase ?i vom avea o stare de bine mai mult timp. Când ne sim?im tri?ti putem alege s? mânc?m nuci, alune, semin?e, toate acestea oferindu-ne o por?ie zdrav?n? de energie.

  De exemplu nucile sunt o surs? important? de proteine ?i gr?simi naturale. Delicios ?i cu efecte benefice asupra creierului este ?i pe?tele, care joac? un rol important în a înl?tura simptomele unei depresii.
  ?i cerealele fac minuni, cum face ?i ceaiul verde sau fructele precum banane, portocale, citrice în general.
  Orice am alege s? mânc?m trebuie s? consum?m cu aten?ie, aici oprindu- ne la cantitatea pe care o punem în farfurie pentru a nu c?dea în cealalt? extrem? ?i a suferi mai apoi din cauza kilogramelor acumulate.

(Visited 30 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments