Nu pot sa slabesc!

diete

diete

O dieta neechilibrata si lipsa miscarii. Iata doua din greselile pe care multe femei le fac atunci cand vor sa scada in greutate, fara succes, de alfel. Pentru inceput trebuie sa nu faci o obsesie din cantar. Trebuie sa iti masori corect greutatea. Ea reprezinta suma diferitelor mase din organism (grasime, apa, muschi), pentru a slabi corect trebuie sa reduci doar masa de grasime, nicidecum pe cea musculara. Fii atenta cum mananci, elimina alimentele gatite prea sarat: branzeturi, mezeluri, semipreparate. Inlocuieste sarea cu mirodeniile si ierburile aromate. Bea 2 litrii de apa pe zi, astfel celulele vor elimina apa statuta pentru a o inlocui cu una proaspata. Nu uita sa faci sport. Prin transpiratie elimini atat toxinele, cat si excesul de apa.
Renunta la curele de slabire
Trecerea de la un regim la altul, pentru a elimina kilogramele in plus, nu este recomandata pentru organism. Consuma alimente sanatoase: legume, fructe, cereale. Daca organismul este supus la prea multe restrictii alimentare, refuza sa slabeasca. Consuma: varza, salate verzi, kiwi, patrunjel (pentru vitamina C), mere (regleaza tranzitul intestinal), cereale complete (pentru zaharuri lente si fibe), fructe rosii (pentru diureza).
Cand si cum mananci?
Poti sa nu consumi nimic toata ziua, dar daca te infrupti din bucatele “cele mai alese” seara, inainte de culcare, nu ai facut nimic, deoarece caloriile se depun cel mai usor dupa ora 18.00. Pentru a reusi sa iti reduci greutatea, trebuie sa consumi doar fructe seara, sau nimic. Stomacul tau se va odihni pe timpul noptii, iar dimineata vei avea pofta de mancare (dimineata nu se depun caloriile). Stresul te impinge sa rontai dulciuri, iar silueta ta sufera. Alimentele antistres sunt: paine integrala, cereale, nucile, legumele uscate, fainoase (cartofi, paste, orez), legume, citrice.

(Visited 29 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.