Nu pot sa slabesc!
Renunta la curele de slabire
Trecerea de la un regim la altul, pentru a elimina kilogramele in plus, nu este recomandata pentru organism. Consuma alimente sanatoase: legume, fructe, cereale. Daca organismul este supus la prea multe restrictii alimentare, refuza sa slabeasca. Consuma: varza, salate verzi, kiwi, patrunjel (pentru vitamina C), mere (regleaza tranzitul intestinal), cereale complete (pentru zaharuri lente si fibe), fructe rosii (pentru diureza).
Cand si cum mananci?
Poti sa nu consumi nimic toata ziua, dar daca te infrupti din bucatele “cele mai alese” seara, inainte de culcare, nu ai facut nimic, deoarece caloriile se depun cel mai usor dupa ora 18.00. Pentru a reusi sa iti reduci greutatea, trebuie sa consumi doar fructe seara, sau nimic. Stomacul tau se va odihni pe timpul noptii, iar dimineata vei avea pofta de mancare (dimineata nu se depun caloriile). Stresul te impinge sa rontai dulciuri, iar silueta ta sufera. Alimentele antistres sunt: paine integrala, cereale, nucile, legumele uscate, fainoase (cartofi, paste, orez), legume, citrice.
(Visited 29 times, 1 visits today)
