Ne îngrășăm fără prea multe calorii
Principalii factori care contribuie la acumularea de kilograme sunt porțiile mari de mâncare, grăsimile asimilate de pe urma lor, caloriile numeroase din dulciuri și produse de patiserie sau băuturile răcoritoare cu mult zahăr.
Pe lângă faptul că aceste elemente conduc la îngrășare, se poate foarte bine întâmpla să ne îngrășăm chiar și renunțând la aceste produse.
Ce trebuie să ne dea de gândit în acel moment?
Pe lâng? faptul c? aceste elemente conduc la îngr??are, se poate foarte bine întâmpla s? ne îngr???m chiar ?i renun?ând la aceste produse.
Ce trebuie s? ne dea de gândit în acel moment?
Deficitul de somn urc? acul cântarului
Speciali?tii spun c? de fapt stilul nostru de via??, programul de zi cu zi contribuie la acumularea de kilograme în plus. De exemplu, persoanele care nu dorm suficient au toate ?ansele s? se îngra?e chiar ?i mâncând pu?in.
Stresul provocat de deficitul de somn se concretizeaz? prin acumularea mai rapid? a kilogramelor.
Stresul încetine?te metabolismul
Un alt aspect demn de luat în considerare este stresul. Persoanele stresate sunt ?i tentate s? consume mult mai multe dulciuri pentru a se înc?rca cu energie. Dulciurile înseamn? calorii, iar caloriile kilograme.
Stresul reu?e?te s? încetineasc? metabolismul ?i prin urmare acest proces de ardere a gr?similor.
F?r? cure la menopauz?
Femeile trec la un moment dat în via?? prin perioada de menopauz?, o perioad? normal?, dar caracterizat? printr-un metabolism lene?.
La menopauz? nu sunt recomandate curele de sl?bire drastice, ci e indicat un stil de via?? s?n?tos, un consum ridicat de fructe ?i legume, mi?care ?i hidratare.
