Micul dejun – principala masă a zilei

  Ați auzit cu siguranță nu o dată sau de două ori că micul dejun este principala masă a zilei, este masa la care trebuie să ne gândim foarte serios să fie o porție bună de energie pentru tot restul zilei.
  Persoanele care și-au făcut un obicei din a sări peste micul dejun o fac de fapt din cauză că fie vor să doarmă mai mult, fie le este greu să se mobilizeze și să își pregătească alegerile alimentare la început de zi.

 

A?i auzit cu siguran?? nu o dat? sau de dou? ori c? micul dejun este principala mas? a zilei, este masa la care trebuie s? ne gândim foarte serios s? fie o por?ie bun? de energie pentru tot restul zilei.
  Persoanele care ?i-au f?cut un obicei din a s?ri peste micul dejun o fac de fapt din cauz? c? fie vor s? doarm? mai mult, fie le este greu s? se mobilizeze ?i s? î?i preg?teasc? alegerile alimentare la început de zi.

   Ce facem ?i ce nu facem?

  În cazul în care dorim s? sl?bim sau vrem pur ?i simplu s? ne men?ime greutatea, indicat e s? ?inem cont de câteva reguli de baz? la capitoul mic dejun.

  Ce facem ?i ce nu facem? De f?cut putem face multe, de la a ne aproviziona c?mara cu fructe ?i legume proaspete pân? la a ne umple frigiderul cu lactate f?r? prea multe gr?simi. Ideea de baz? este s? nu s?rim peste micul dejun. Acesta este cea mai important? mas? a zilei.

  Cei care m?nânc? diminea?a pe tot parcursul zilei pot sta departe de gr?simi ?i alimente nes?n?toase.

   F?r? alimente procesate

  La micul dejun nu vom consuma dulciuri ?i nici alimente procesate din cauz? c? peste pu?in timp senza?ia de foame î?i face din nou apari?ia.

  De asemenea, tot la aceast? prim? mas? trebuie s? st?m departe de b?uturile carbogazoase ?i de cele energizante. E indicat s? ne prepar?m acas? un suc natural de fructe, mult mai gustos ?i mai s?n?tos.

(Visited 84 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.