3 idei de mic dejun gata în 3 minute

mic dejun

Acum nu mai ai nici o scuză pentru a spune că te-ai trezit prea târziu, că nu ai avut timp de micul dejun. Cu minim de echipamente și cu maxim de imaginație poți obține un mic dejun sănătos și sațios. Acesta  va fi perfect pentru a te menține cu stomacul plin până la prânz. Și atunci când vorbim despre rețete rapide, nu ne referim la sandwich-uri reci sau bolul cu cereale. Vorbim despre rețete pe care pur și simplu le vei adora atât tu cât și cei dragi.

Aceste rețete pe care vi le oferim sunt cu șuncă, legume, ouă sau brânzeturi. Practic, vorbim despre combinații ideale pentru mic dejun pe care le vei prepara cu drag.

Mic dejun cu ou și șuncă

mic dejun

Pentru o porție vei avea nevoie de:

  • 1 felie de șuncă
  • 1 ou bătut
  • brânză Cheddar rasă

La baza unui bol ceramic pune câteva feliuțe de șuncă împăturite în două. Apoi toarnă oul bătut peste și pune totul la cuptorul cu microunde la putere mare timp de 30 de secunde. Scoate bolul și amestecă bine conținutul. Continuă la microunde încă 15-30 de secunde pânî se încheagă oul. La final presară brânză Cheddar rasă și servește.

Brioșă cu ouă și cartofi gata în 3 minute

mic dejun

Pentru această rețetă vei avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 80 g cartofi congelați (rași)
  • 1 ou
  • brânză Cheddar rasă

Unge un vas ceramic cu ulei. Pune cartofii congelați și gătește la cuptorul cu microunde la putere mare, timp de 1 minut. Condimentează cu sare și piper. Sparge oul în bol și și bate cu o furculiță până când îl amesteci cu cartofii. Pune din  nou la microunde timp de 15-30 secunde la putere mare. Oprește și amestecă. Repetă încă 30 de secunde până când oul este închegat. Presară Cheddar ras și servește.

Omletă cu brânză și cârnat

mic dejun

Pentru o porție veți avea nevoie de:

  • 1 ou bătut
  • 1 lingură de lapte
  • 1 cârnat gătit / prăjit și tocat mărunt
  • 2 linguri brânză Cheddar rasă
  • 1 lipie

Bate oul cu laptele și adaugă cârnatul. Pune totul într-un bol larg și gătește totul la microunde timp de 30 de secunde, la putere mare. Oprește și împinge marginile gătite către centru. Gătește în continuare, tot la putere mare timp de 15-45 secunde până când oul este aproape închegat. Presară Cheddar ras și împăturește omleta. Servește totul alături de o lipie.

Iată deci, cât de ușor este să obțineți un mic dejun sănătos și sațios de care să vă bucurați alături de cei dragi. Simplu, ușor de preparat și perfect pentru diminețile în care pur și simplu nu aveți foarte mult timp la dispoziție.

Cum micul dejun este unul dintre cele mai importante mese ale zilei vă recomandăm să nu săriți peste el. Așadar cu ajutorul a numai câteva ingrediente care sunt întotdeauna la îndemână veți reuși să vă găsiți inspirația în aceste câteva rețete. Puteți crea și alte combinații care vor fi la fel de delicioase iar familia dumneavoastră pur și simplu le va adora.  Iată, deci cât de puțin efort este necesar pentru a obține un mic dejun grozav urmând doar câțiva pași simpli.

 

(Visited 59 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.