Menținerea greutății, cel mai greu pas

   Pe măsură ce înaintăm în vârstă, procesul de ardere a grăsimilor devine mai lent. Prin urmare, trebuie să acordăm mult mai multă atenție la toate bunătățile pe care le punem în farfurie.

  Sunt însă multe femei care par să arate perfect indiferent  de vârstă.
  Sunt persoane care mănâncă aproape tot ceea ce își doresc, nu au grija că se îngrașă indiferent de ora la care iau masa. Unii le consideră pur și simplu norocoase.

  

Pe m?sur? ce înaint?m în vârst?, procesul de ardere a gr?similor devine mai lent. Prin urmare, trebuie s? acord?m mult mai mult? aten?ie la toate bun?t??ile pe care le punem în farfurie.

  Sunt îns? multe femei care par s? arate perfect indiferent  de vârst?.
  Sunt persoane care m?nânc? aproape tot ceea ce î?i doresc, nu au grija c? se îngra?? indiferent de ora la care iau masa. Unii le consider? pur ?i simplu norocoase.

  Speciali?tii cred c? de fapt în cazul lor metabolismul func?ioneaz? aproape perfect, ca un “motor” bine turat.

   Cântarul, de mare ajutor

  Dac? credem c? dup? ce am finalizat cura de sl?bire avem de ce s? ne bucur?m, e bine de ?tiut c? abia din acel moment încep problemele legate de cum s? ne men?inem greutatea corporal?. La men?inerea siluetei e bine s? avem lâng? noi un cântar.
  Asta nu înseamn? c? vom sta zi de zi pe el, dar m?car o dat? la una sau dou? s?pt?mâni ne vom verifica greutatea.  

    Proteine din bel?ug

  Cercet?torii au ajuns chiar la concluzia c? femeile a c?ror alimenta?ie are un aport crescut de proteine reu?esc s? î?i men?in? greutatea sub control cel pu?in un an. Cantitatea de proteine crescut? e cea care stimuleaz? secre?ia hormonilor ce induc starea de sa?ietate. Printre alimentele bogate în proteine ?i s?race în gr?simi se num?r? carnea de pe?te, cea de pui ?i de curcan, salatele, fructele ?i legumele.
  Toate aceste elemente sunt de mare valoare dac? ad?ug?m ?i mi?care ?i exerci?ii fizice, un consum de lichide adecvat, odihn? ?i un stil de via?? organizat.

(Visited 41 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.