Lista celor mai sățioase alimente

alimente-satioase

alimente-satioase

Î?i  propunem s? afli câte ceva despre alimentele care ?in mai mult de foame. Evident, nutri?ioni?tii au o list? cu cele mai s??ioase alimente.
  Conform  indicelui  de  sa?ietate al alimentelor, unele legume ?i fructe sunt mai s??ioase decât carnea ?i lactatele. Pentru o alimenta?ie s?n?toas? ?i echilibrat?, e necesar s? ?inem cont nu doar de indicele de sa?ietate, ci ?i de calit??ile nutri?ionale. Speciali?tii ne  spun c? printre cele mai s??ioase alimente se num?r? gutuile, zmeura, fasolea verde ?i fasolea alb?, spanacul ?i lintea. S??ioase sunt ?i merele, perele, c?p?unile, kiwi-ul, ananasul, mangoul ?i  grapefruitul. La fel sunt ?i ro?iile, ciupercile, salata, ridichile, broccoli, maz?rea ?i varza. Dac? ne  uit?m  la  lista  c?rnurilor s??ioase ajungem la concluzia c? ?ine de foame cel mai mult timp tonul în suc propriu ?i pieptul de curcan. Brânza de vaci slab? este mai s??ioas? ca iaurtul ?i ca laptele degresat, iar pâinea integral? ne face s? ne sim?im s?tui mai mult? vreme ca orezul brun.

(Visited 31 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.