Înlătură stresul de la locul de muncă

stres-la-muncaStresul legat de locul de muncă poate fi cauzat de numeroase evenimente.
Locul de muncă poate fi stresant indiferent că este vorba de un birou, șantier, o fabrică sau o școală. Stresul este benefic într- o anumită doză deoarece motivează angajatul, însă o doză prea ridicată poate dăuna grav atât sănătății cât și performanțelor profesionale.

stres-la-munca

stres-la-munca

Stresul legat de locul de munc? poate fi cauzat de numeroase evenimente.
Locul de munc? poate fi stresant indiferent c? este vorba de un birou, ?antier, o fabric? sau o ?coal?. Stresul este benefic într- o anumit? doz? deoarece motiveaz? angajatul, îns? o doz? prea ridicat? poate d?una grav atât s?n?t??ii cât ?i performan?elor profesionale.

 

   Surse ale acestui tip de stres includ conflicte cu colegii sau ?efii, schimb?ri frecvente, amenin??ri referitoare la siguran?a slujbei cum ar fi posibilele reduceri de personal. Cu toate acestea, ceea ce o persoan? poate percepe ca fiind stresant o alta o poate considera ca pe o provocare.
   O serie de simptome ale stresului pot fi- depresia, anxietatea, oboseal?, dureri de cap, sentimentul de a fi cople?it ?i incapabil s? mai faci fa??, etc. Posibilele consecin?e ale stresului la locul de munc? sunt- sc?derea productivit??ii, cre?terea riscului de a avea un accident de munc?, deteriorarea rela?iilor personale, un risc crescut de a avea probleme de s?n?tate.
    Iat? câteva m?suri pentru a reduce stresul la locul de munc?-
1.Relaxeaz?-te ?i respir? adânc. Pe lâng? efectul calmant de moment, o pauz? de câteva secunde în care po?i respira cu ochii închi?i are ?i rolul de a oxigena organismul, care poate s? reziste astfel mai bine gradului ridicat de solicitare.
2. Pauzele sunt bune. Orice perioad? în care te îndep?rtezi de locul de munc? este benefic?, fie c? este vorba de o plimbare, de urcatul sc?rilor sau doar de privitul pe geam. Poate avea efecte pozitive mai ales dac? este luat? la momentul potrivit.
3. Comunicarea cu colegii trebuie s? decurg? perfect. Certurile, polemicile sau argumentele t?ioase în timpul unei discu?ii au efectul de a crea stres. O atitudine îndreptat? spre a în?elege punctele de vedere ale opozantului va avea un efect mai bun decât una în care a demonstra c? dreptatea este de partea ta este principalul scop.
4. P?streaz? o atitudine pozitiv?. Râsul reduce stresul. Chiar dac? ar fi ciudat s? râzi f?r? motiv în timpul programului, un zâmbet ?i o atitudine plin? de pozitivism va reduce intensitatea cu care este resim?it stresul la locul de munc?.
5. Ai grij? de tine! M?nânc? s?n?tos, f? sport, relaxeaz?-te ?i asigur?-te c? în fiecare s?pt?mân? ai suficient timp liber doar pentru tine. Vorbe?te cu cei dragi, cere-le sprijinul ?i eventualele sugestii.

(Visited 44 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.