Infometarea nu este solutia curelor de slabire

Infometarea nu este solutia curelor de slabire

In majoritatea cazurilor, femeile abandoneaza o dieta pe motivul ca senzatia de foame nu le da pace. Potrivit specialistilor, o dieta sanatoasa nu presupune infometarea.

Astfel, o prima regula este sa nu ne infometam pentru a slabi, ci mai bine sa ne  gîndim la faptul ca ne distrugem sanatatea corporala si kilogramele pierdute astfel vor reveni foarte usor. Ce faci totusi cînd senzatia de foame nu te mai lasa sa te concentrezi?Infometarea nu este solutia curelor de slabire

In primul rînd, stabileste-ti ore fixe de masa si respecta-le. Corpul nostrum se obisnuieste cu un program de mese. De asemenea, in timpul dietelor se recomanda consumul a cel putin doi litri de apa zilnic. Bauturile, cafeaua si ceaiurile indulcite nu sunt indicate in diete. Apa in schimb iti da  senzatia de satietate. Manînca multe supe. Acestea au continut caloric scazut si starea de satietate se instaleaza foarte rapid. Ideale sunt si portiile mari de salata. ?i, pentru ca foamea sa nu persiste, manînca multe fibre. Acestea se umfla in stomac si te simti satula pentru o vreme indelungata.

Vointa sta la baza dietei

Un alt aspect demn de luat in considerare este cauza pentru care simti nevoia sa manînci. De multe ori este posibil ca foamea sa nu aiba cauze fizice, ci de ordin psihologic. In plus, inainte si in timpul dietelor, trebuie sa ai multa vointa de a slabi, perseverenta si sa incerci sa scapi de kilogramele care iti dau batai de cap.

(Visited 34 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.