Include căpșunile în planul tău alimentar zilnic
Piețele sunt pline de căpșuni în această perioadă a anului și ar fi bine să profităm din plin de beneficiile consumului acestor gustoase fructe pentru că sunt nenumărate.
Fie că suntem la dietă, fie că nu, căpșunile au atât proprietăți terapeutice, cât și nutritive.
Fie c? suntem la diet?, fie c? nu, c?p?unile au atât propriet??i terapeutice, cât ?i nutritive.
Calit??i nenum?rate
Ele se pot mânca atât în stare proasp?t?, dar ar fi indicat s? ne facem provizii ?i pentru urm?torul sezon rece, congelându-le pentru c? î?i p?streaz? propriet??ile nutritive. C?p?unile con?in vitaminele C, E, B1, B2, B6, K, PP, acid folic, fier, antioxidan?i, calciu, fibre, magneziu. Prin consumul lor reu?im s? u?ur?m procesul de digestie. Ele sunt ideale în curele de sl?bire, în condi?iile în care au pu?ine calorii, ne ofer? o senza?ie de sa?ietate pe mult timp de la consumare ?i au în compozi?ie ap? în propor?ie de 90 de procente.
Cur? de sl?bire
O cur? cu c?p?uni pe maxim dou? s?pt?mâni ne poate sc?pa de câteva kilograme în plus. Persoanele care se confrunt? cu probleme legate de obezitate pot face o cur? de zece zile în care s? consume zilnic pân? la un kilogram jumate de fructe, eventual în amestec cu miere. Fiindc? e cald, e bine de ?tiut faptul c? aceste fructe hidrateaz? tenul. C?p?unile pot fi utilizate chiar ?i pe post de masc? pentru fa?? dac? dorim un ten mai luminos. Atunci când vorbim de consumul de c?p?uni nu trebuie s? ne gândim la c?p?uni pres?rate din abunden?? cu zah?r. E bine s? consum?m aceste fructe f?r? adaos de zah?r, ci în starea lor natural?, chiar ?i a?a dulce.
