Importanța fibrelor în alimentație
Când vine vorba de dietă sănătoasă trebuie să avem în vedere faptul că fibrele sunt cât se poate de importante.
Numeroase produse conțin în schimb nu doar o cantitate semnificativă de fibre ci și o cantitate mare de zahăr.
Numeroase produse con?in în schimb nu doar o cantitate semnificativ? de fibre ci ?i o cantitate mare de zah?r.
Astfel, dac? mai vrei s? î?i ?i men?ii silueta sau chiar s? sl?be?ti, trebuie s? alegi produse bogate în fibre ?i s?race în zah?r. Speciali?tii ne sar în ajutor ?i spun c? fibrele sunt de dou? feluri, solubile sau insolubile. Cele solubile se transform? în gel dup? ce se dizolv?, iar cele insolubile ajut? sistemul digestiv s? func?ioneze mult mai bine.
Adic? acestea fac ca alimentele consumate s? aib? o traiectorie mai bun? în organism.
Fibrele sunt foarte importante în alimenta?ia noastr? de zi cu zi deoarece p?streaz? s?n?tatea intestinelor, scad colesterolul ?i ajut? la echilibrarea nivelului de zah?r în sânge.
Zilnic o femeie ar trebui s? consume 25 de grame de fibre, iar un b?rbat 38 de grame. Fibrele ne sunt de mare folos când vine vorba de cur? de sl?bire. Un con?inut bogat de fibre ?i sc?zut de zah?r au ro?iile, m?slinele, murele ?i c?p?unile
