Ideea de a bea zilnic minim opt pahare de apă, un mit

pahar-apa.O echipă de cercetători din Statele Unite, din care face parte şi un specialist urolog român, a catalogat drept mit ideea de a consuma zilnic mari cantităţi de apă, indicând că nici măcar nu se ştie de unde a apărut această recomandare.

Medicii Dan Negoianu şi Stanley Goldfarb, de la secţia de urologie a Universităţii din Pennsylvania, au trecut în revistă mai multe studii asupra recomandării de a bea zilnic minim opt pahare de apă (1,55 l de apă) pentru a elimina toxinele din corp, a preveni creşterea greutăţii şi a îmbunătăţi aspectul pielii, informează telegraph.co.uk.

Autorii acestui studiu, publicat în Journal of the American Society of Nephrology, spun că nu există probe concrete care să demonstreze că un consum zilnic mare de apă este benefic pentru sănătate. „Într-adevăr, este neclar de unde a apărut această recomandare”, spun cercetătorii, care adaugă că doar persoanele care trăiesc în zone cu climă caldă şi uscată sau atleţii ar trebui să mărească numărul de pahare de apă consumată zilnic.

Unele studii sugerează că un consum mare de apă ajută organismul să elimine sărurile şi ureea. Însă niciun studiu nu a scos la iveală vreun beneficiu concret al creşterii consumului de apă.

pahar-apa.

pahar-apa.

O echip? de cercet?tori din Statele Unite, din care face parte ?i un specialist urolog român, a catalogat drept mit ideea de a consuma zilnic mari cantit??i de ap?, indicând c? nici m?car nu se ?tie de unde a ap?rut aceast? recomandare.

Medicii Dan Negoianu ?i Stanley Goldfarb, de la sec?ia de urologie a Universit??ii din Pennsylvania, au trecut în revist? mai multe studii asupra recomand?rii de a bea zilnic minim opt pahare de ap? (1,55 l de ap?) pentru a elimina toxinele din corp, a preveni cre?terea greut??ii ?i a îmbun?t??i aspectul pielii, informeaz? telegraph.co.uk.

Autorii acestui studiu, publicat în Journal of the American Society of Nephrology, spun c? nu exist? probe concrete care s? demonstreze c? un consum zilnic mare de ap? este benefic pentru s?n?tate. „Într-adev?r, este neclar de unde a ap?rut aceast? recomandare”, spun cercet?torii, care adaug? c? doar persoanele care tr?iesc în zone cu clim? cald? ?i uscat? sau atle?ii ar trebui s? m?reasc? num?rul de pahare de ap? consumat? zilnic.

Unele studii sugereaz? c? un consum mare de ap? ajut? organismul s? elimine s?rurile ?i ureea. Îns? niciun studiu nu a scos la iveal? vreun beneficiu concret al cre?terii consumului de ap?.

Negoianu ?i Goldfarbau mai analizat ideea potrivit c?reia un consum mai mare de ap? reduce pofta de mâncare ?i contribuie la apari?ia sa?iet??ii ?i spun c? probele sunt neconcludente.

Speciali?tii spun c? nu s-au efectuat studii clinice corecte care s? m?soare efectele cantit??ii de ap? consumat? asupra men?inerii greut??ii corporale.

Unii cercet?tori spun c? persoanele care nu beau suficient? ap? sufer? de migrene, îns? studiile asupra acestei asocieri sunt, de asemenea, neconcludente. Un singur studiu clinic a fost efectuat asupra acestei asocieri, îns? rezultatele nu au fost semnificative din punct de vedere statistic.

De asemenea, apa a fost declarat? elixir pentru îmbun?t??irea aspectului pielii. Autorii spun c? de?i deshidratarea poate sc?dea fermitatea pielii, niciun studiu clinic nu a demonstrat c? un consum crescut de ap? poate îmbun?t??i aspectul acesteia.

Studiile analizate de Negoianu ?i Goldfarb nu au scos la iveal? vreun beneficiu clar al consumului crescut de ap?, îns? nu exist? probe care s? ateste nici lipsa de beneficii.

În medie, corpul consum? zilnic între 1 ?i 1,5 litri de ap? ?i o cantitate mai mare în perioadele cu temperaturi mari sau când se practic? un sport. Pierderea lichidelor din organism trebuie completat?, îns? nu este necesar s? se bea aceea?i cantitate de ap?, pentru c? ?i alimentele con?in acest element.

Un consum prea mare de ap? poate strica echilibrul s?rurilor din organism, provocând apari?ia „intoxica?iei cu ap?”, care poate fi fatal?.

(Visited 17 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.