Gutuile ne ajută să slăbim!
Unul dintre fructele gustoase care se coc toamnă de toamnă este gutuia. Când vine vorba de cure de slăbire în sezonul roadelor, la îndemână sunt și gutuile, delicioase și pline de substanțe nutritive esențiale. Gutuia este săracă la capitolul calorii, fiind bogată la capitolul vitamine.
Calorii pu?ine ?i multe vitamine
În fiecare toamn?, gutuile se coc, ele având o arom? cu totul deosebit?. Sunt nu doar gustoase, ci ?i perfecte în caz de diet?. O gutuie de m?rime medie, de exemplu, nu are mai mult de 53 de calorii. Fructul este s??ios. Acest fruct al toamnei este o important? surs? de vitamina C, con?inând ?i multe alte substan?e benefice pentru s?n?tatea noastr?. Totodat?, gutuile au multe vitamine, amintind aici vitamina C, calciu ?i potasiu ?i carbohidra?i. De re?inut este c? nu au colesterol ?i nici gr?simi saturate.
S??ioase, ideale în problemele digestive
Mul?i speciali?ti recomand? consumul de gutui în tratarea problemelor de natur? digestiv?, asta în condi?iile în care au un con?inut ridicat de fibre ?i pectin?. Sunt fructe s??ioase ?i în acela?i timp delicioase, folosite cu succes împotriva
constipa?iei. E indicat a fi consumate în fiecare toamn? nu doar de c?tre persoanele care ?in cur? de sl?bire, ci ?i de cele care vor s? î?i preg?teasc? organismul pentru sezonul rece, s? îi înt?reasc? sistemul imunitar.
Modalit??ile de consumare a gutuilor sunt multe. Ele pot fi consumate ca atare, precum orice fruct, sau g?tite ca desert sau ca un fel de mâncare.
