Graba conduce la îngrăşare

  De foarte multe ori ne îngrăşăm pentru că ne grăbim. Cel puţin asta spun specialiştii. În ce constă această grabă: în mâncatul pe fugă, în alegerea unor alimente bogate în calorii şi sărace în elemente nutritive.
  Practic cumpărăm ce vine la rând fără să ne uităm pe ambalaj pentru a ne da seama că ne facem mai mult rău decât bine îndopându-ne pentru a ne potoli foamea.
  Asta se întâmplă mai ales la cină, când în mod normal ar trebui să alegem produse hipocalorice.

 

De foarte multe ori ne îngr???m pentru c? ne gr?bim. Cel pu?in asta spun speciali?tii. În ce const? aceast? grab?: în mâncatul pe fug?, în alegerea unor alimente bogate în calorii ?i s?race în elemente nutritive.

  Practic cump?r?m ce vine la rând f?r? s? ne uit?m pe ambalaj pentru a ne da seama c? ne facem mai mult r?u decât bine îndopându-ne pentru a ne potoli foamea.
  Asta se întâmpl? mai ales la cin?, când în mod normal ar trebui s? alegem produse hipocalorice.

  Primul pas: s? renun??m la produsele fast-food seara, la dulciuri ?i la semi-preparate. Putem merge lini?ti?i pe mâna unor legume sau fructe, fie proaspete ori congelate.

  Dintre op?iunile s?n?toase pentru ultima mas? de peste zi amintim amestecurile de orez cu legume, broccoli, ciupercile.
  O salat? din fructe proaspete poate s? ne satisfac? ?i ea pofta de dulce care ne d? b?t?i de cap seara.
  Evit?m îns? la cin? bananele.

(Visited 23 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.