Fructele și nivelul colesterolului

Persoanele care vor ca nivelul colesterolului s? fie unul normal trebuie totodat? s? î?i îndrepte aten?ia spre aceste bun?t??i. În cazul acestora sunt indicate merele, piersicile, perele, pepenele, caisele, cire?ele, vi?inele, afinele¸ gutuile, dar ?i citricile cum sunt lamâile, grapefruit-ul, kiwi-ul, ananasul sau avocado. Scad colesterolul ?i sunt bogate în gr?simi nesaturate ?i migdalele,nucile, alunele, fisticul ?i arahidele.
Trebuie doar s? le consum?m cu modera?ie, s? acord?m aten?ie cantit??ii consumate deoarece sunt bogate încalorii. Pe lîng? aceste aspecte importante, ?ine?i cont de faptul c? prin consumul fructelor, dar ?i al legumelor, contribuim la o bun? hidratare a organismului, care este esen?ial? într-un plan alimentar s?n?tos.
(Visited 34 times, 1 visits today)