Fructe delicioase care ajută la slăbit

dieta-fructePrin natura lor, sunt foarte multe persoane care pur și simplu nu pot sta locului fără să ronțăiască fie  pufuleți, fie snacks-uri, semințe sau dulcegării.
   Atunci când nu ne putem totuși abține, nutriționiștii ne amintesc că riscăm să acumulăm foarte multe kilograme care sunt greu de dat jos. Fără ronțăieli între mese – alege strugurii!

dieta-fructe

dieta-fructe

Prin natura lor, sunt foarte multe persoane care pur ?i simplu nu pot sta locului f?r? s? ron??iasc? fie  pufule?i, fie snacks-uri, semin?e sau dulceg?rii.
   Atunci când nu ne putem totu?i ab?ine, nutri?ioni?tii ne amintesc c? risc?m s? acumul?m foarte multe kilograme care sunt greu de dat jos. F?r? ron??ieli între mese – alege strugurii!

Pentru a nu ajunge în situa?ia aceea, indicat e s? consum?m fructe când ne vine pofta de ron??it. Acestea sunt mai bune tocmai deoarece au mai  pu?ine gr?simi ?i sodiu, sunt ?i dulci totodat? ?i ne satisfac pofta de dulce ?i potolesc nevoia de a mai mânca altceva dup? ele. Studiile în domeniu scot în eviden?? motivele pentru care ar trebui la diet? s? consum?m fructe de genul strugurilor, cire?elor, prunelor, portocalelor sau bananelor. Un ciorchine de struguri de dimensiune medie are mai pu?in de un gram de  gr?simi ?i maxim 110 calorii. Strugurii sunt un diuretic natural ce ajut? la eliminarea  apei ?i a toxinelor din organism, pot fi combina?i în salate ?i sunt boga?i  în vitaminele A, K ?i în antioxidan?i.

Banane, portocale, cire?e ?i prune
   Un alt fruct benefic la diet? e portocala, care are undeva la 65 de calorii ?i zero gr?simi. O banan? are 105 calorii ?i un gram de gr?simi, e s??ioas? ?i ofer? ?i energie. ?i cire?ele sunt recomandate la diet?. O can? de cire?e are 45 de calorii ?i zero gr?simi ?i sunt s??ioase. Prunele sunt bune ?i ele la digestie. O prun? de dimensiuni medii are cam 30 de calorii, niciun gram de gr?simi ?i un gram de fibre. Sunt fructe nu doar delicioase ci ?i s??ioase.

(Visited 59 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.