Fitness

fitness, zumba, aerobic, slabeste prin miscare, corp armonios

Fitness pentru persoanele ocupate

fitness 

Esti atat de acupata incat nu ai timp sa mergi la o sala sa te antrenezi? Gresit! Este foarte important sa-ti faci timp. In lumea asta aglomerata, plina de presiune, familie si stres, cateodata trebuie sa folosim multa creativitate pentru a ne furisa la antrenamente. Iata cateva sfaturi pentru cei care sunt foarte ocupati.

 1.       Cand te trezesti acorda 10 minute exercitiilor. Alege doar trei miscari si repeata-le succesiv fara sa te opresti timp de 10 min. De exemplu, poti sa-ti lucrezi bratele, abdomenul si picioarele. Ia o mica pauza atunci cand e nevoie

.2.       Micsoreaza intervalul de timp atunci cand mergi undeva sau iei pranzul. Daca iti ia 10 minute sa mergi la o anumita destinatie langa biroul tau sau in vecinatatea ta, incearca sa faci acest lucru in 8 minute. Potisa faci asta dimineata inainte de serviciu sau in pauza de pranz.