Fitness usor, pe muzica buna

fitness_1

fitness_1

Cei care au pasiunea fitnessului în sânge o stiu deja, dar o spunem si celor care sunt novice în exerci?ii fizice: o muzic? potrivit? v? poate ajuta s? alerga?i si s? face?i exerci?ii mai usor. O echip? condus? de Costas Karageorghis, de la Brunel University din Londra, a c?utat o formul? pentru a g?si bucata muzical? perfect? pentru un antrenament. Gra?ie notelor, rezisten?a fizic? a subiec?ilor a crescut cu 15 sau chiar 20 la sut?. Pentru orice tip de antrenament exist? un fundal muzical adecvat, ?inând cont de ritm, tempo si muzicalitate. Melodiile potrivite pentru antrenament sunt cele care au între 120 si 140 de b?t?i pe minut, cum ar fi “I like the way you move” a trupei Bodyrockers, “Mercy” a lui Duffy sau buc??i clasice de la Queen – “Don’t stop me now” sau Abba – “Dancing Queen”. Muzica potrivit? nu ajut? doar la a avea o rezisten?? fizic? crescut?, ci creste si pl?cerea de a face miscare. Din contr?, dac? muzica nu este potrivit?, cum ar fi anumite buc??i de grunge, punk sau rock lent, ea poate avea efectul unui bumerang asupra centrilor misc?rii. De asemenea, nu este indicat s? asculta?i radioul atunci când vre?i s? v? antrena?i, pentru c?, pe unde, genurile muzicale alterneaz?.

(Visited 35 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.