Fă zilnic 20 de minute sport

fitness la tine acasa

fitness

Orice om are nevoie de pu?in? mi?care, indiferent care e motivul principal. Fie vrei s? dai jos din burtic?, fie din alt? parte, mi?carea este cea mai bun? op?iune pentru a sc?pa de surplus.

Tot ce  rebuie s? faci e s?-?i stabile?ti un interval orar zilnic, In care s? faci ceva util pentru tine, de exemplu sport. Nimic mai simplu, 20 de minute de mi?care Intro zi pot face minuni.

D? drumul la muzic? ?i f? urm?toarele exerci?ii; 20 de fand?ri lateral, 20 de genoflexiuni, cite 15 rotiri ale trunchiului In ambele direc?ii ?i 30 de abdomene. Aceste mi?c?ri te ajut? s? lucrezi cite pu?in pentru fiecare parte a corpului; bra?e, picioare, abdomen ?i spate. Vei vedea c? In 2-3 s?pt?mini vei sim?i direfen?a; vei avea stabilitate mult mai bun? ?i I?i alung? ?i lenea dup? un timp.

(Visited 46 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.