Fă zilnic 20 de minute sport
Tot ce rebuie s? faci e s?-?i stabile?ti un interval orar zilnic, In care s? faci ceva util pentru tine, de exemplu sport. Nimic mai simplu, 20 de minute de mi?care Intro zi pot face minuni.
D? drumul la muzic? ?i f? urm?toarele exerci?ii; 20 de fand?ri lateral, 20 de genoflexiuni, cite 15 rotiri ale trunchiului In ambele direc?ii ?i 30 de abdomene. Aceste mi?c?ri te ajut? s? lucrezi cite pu?in pentru fiecare parte a corpului; bra?e, picioare, abdomen ?i spate. Vei vedea c? In 2-3 s?pt?mini vei sim?i direfen?a; vei avea stabilitate mult mai bun? ?i I?i alung? ?i lenea dup? un timp.
