Dovleceii – săraci în calorii și grăsimi

dovlecei

   dovlecei

  Când ne gândim la un regim alimentar s?n?tos trebuie s? avem în vedere c? trebuie s? consum?m alimente variate care s? ne ofere tot ceea ce avem nevoie. Ne oprim de data aceasta asupra dovleceilor, legume s?n?toase care ne ajut? ?i s? sl?bim. Dovleceii au un con?inut mare de antioxidan?i. Aceste substan?e au o serie de beneficii, dar se g?sesc în cea mai mare parte în coaj? ?i în semin?e.  Ar fi foarte bine dac? nu ar fi cur??a?i înainte de a-i consuma.  Dovleceii sunt o surs? foarte bun? de vitamina C, magneziu, potasiu, fibre, calciu, vitamina B1 ?i B6 ?i omega 3. De re?inut este faptul c? o por?ie de dovlecei are numai 36 de calorii. S?raci în calorii ?i gr?simi, dovleceii nu au colesterol ?i sodiu, dar au o cantitate mare de carbohidra?i. Ei pot fi consuma?i nu doar pane ci ?i la gr?tar sau umplu?i.

(Visited 39 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.