Dietele pe termen lung sunt cele mai eficiente la slăbire

  Majoritatea persoanelor care au dus până la capăt o cură de slăbire au ajuns cu siguranță la concluzia că printre cele mai eficiente regimuri de slăbit se află cele de lungă durată.
  Dietele pe termen lung sunt bune din mai multe puncte de vedere fiindcă ne ajută să slăbim sănătos fără a ne distruge aspectul estetic al trupului.

 

Majoritatea persoanelor care au dus pân? la cap?t o cur? de sl?bire au ajuns cu siguran?? la concluzia c? printre cele mai eficiente regimuri de sl?bit se afl? cele de lung? durat?.

  Dietele pe termen lung sunt bune din mai multe puncte de vedere fiindc? ne ajut? s? sl?bim s?n?tos f?r? a ne distruge aspectul estetic al trupului.

   Etape de urmat

  Un regim bazat pe consumul de proteine pe o perioad? îndelungat? va avea cu siguran??, conform cercet?torilor, efectul dorit.
  Se deruleaz? în mai multe etape, în func?ie de num?rul de kilograme pe care dorim s? le pierdem.
  O prim? etap? este cea de atac. În aceasta se consum? doar proteine.
  A doua etap? e cea intermediar?, în cadrul c?reia introducem treptat ?i legume.
  Penultima etap? este cea de consolidare, iar ultima de stabilizare, ?i acestea din urm? deosebit de importante.

   Ce legume s? nu mânc?m?

  Acceptate în prima etap? sunt proteinele din pui, curcan, carne de vit?, ou?, pe?te, tofu, lactate degresate.
  În a doua faz? introducem legume treptat. Nu vom consuma cartofi, maz?re, fasole sau porumb.
  În faza a treia vom putea consuma alimente proteice în combina?ie cu legume, introducând fructe, brânz? ?i pâine, iar în ultima etap? se m?nânc? normal, doar c? într-o zi a s?pt?mânii se vor consuma doar alimente proteice.
  În func?ie de num?rul kilogramelor de care vrem s? sc?p?m vom ?i urma o astfel de diet? care poate ajunge chiar la câteva s?pt?mâni.

(Visited 43 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.