Dieta si regulile ei

Regula numarul 1 este sa nu sarim peste prima masa a zilei! Este cea mai importanta, mai ales ca ne ofera energie pentru o buna bucata a zilei daca stim ce anume sa consumam.

dieta si regulile ei

Stim ca iarna nu a trecut, dar mai stim ca nici mult nu mai este pana la sosirea primaverii si la articolele vestimentare mai… usoare.

Un motiv in plus sa urmam o dieta care sa ne scape de kilogramele acumulate in timpul iernii.dieta si regulile ei


Chiar si specialistii ne spun ca este normal sa avem acum un surplus de greutate, ca de regula asa se intampla iarna, dar nu trebuie sa lasam kilogramele in plus sa se stabileasca pe corpul nostri. Venim cu cateva trucuri ce ne ajuta sa aratam bine in hainutele de primavara!
Prima masa – cea mai importanta

 

Regula numarul 1 este sa nu sarim peste prima masa a zilei! Este cea mai importanta, mai ales ca ne ofera energie pentru o buna bucata a zilei daca stim ce anume sa consumam. Putem opta la cura de slabire pe consumul de cereale integrale cu lapte fara grasimi sau
cu iaurt. Sunt foarte sanatoase si ouale la micul dejun. Ambele produse ne ofera necesarul de proteine si fibre pentru urmatoarele ore.
Fara paine si paste!
A doua regula este sa renunta m pe cat se poate la paine si la paste, adica sa limitam consumul de carbohidrati. Din momentul in care corpul nostru primeste mai putini carbohidrati e obligat sa isi consume resursele si nu mai retine nici atata apa. Carbohidratiiii luam din alune, legume si nuci.
Apa si sucuri preparate acasa Uitam si de dulciuri in aceasta perioada si le inlocuim cu fructe. E plin de clementine dulci ca miere, de mere, banane si alte bunatati si in piete si in magazine! Totodata, vom bea mai multa apa si sucuri de fructe preparate acasa, fara indulcitori.

(Visited 41 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.