De ce e importantă apa în organism?

   Cel mai important nutriment al corpului uman este apa. Acesta este alcătuit două treimi din apă.
  În momentul în care suntem sfătuiți să bem cel puțin doi litri de apă zilnic, nutriționiștii au la bază și motive.
  Lipsa apei din organism poate să conducă la deshidratare și la multe probleme grave de sănătate.

   Cel mai important nutriment al corpului uman este apa. Acesta este alc?tuit dou? treimi din ap?.
  În momentul în care suntem sf?tui?i s? bem cel pu?in doi litri de ap? zilnic, nutri?ioni?tii au la baz? ?i motive.
  Lipsa apei din organism poate s? conduc? la deshidratare ?i la multe probleme grave de s?n?tate.

   Opt pahare zilnic

  Unul dintre motive este acela c? organismul pierde în jur de un litru ?i jum?tate de ap? pe zi. Pierderea se face prin procesul de transpira?ie, prin cel de respira?ie, cel digestiv sau prin rinichi. Arderea glucozei consum? la rândul s?u ap?, a?a producându-se energia.
  Astfel, indicat este s? consum?m opt pahare de ap? pe zi.

   Fructe ?i legume – ap? ?i vitamine

  O alimenta?ie s?n?toas? înseamn? un consum zilnic de legume ?i fructe. Aceste dou? produse con?in aproximativ 90 la sut? ap? ?i apa este într-o form? foarte u?or de absorbit de organism.
  În plus, din fructe ?i legume avem un aport de vitamine ?i minerale.
  Un kilogram de fructe furnizeaz? un litru de ap?.
  Apa nu o vom înlocui cu b?uturi alcoolice deoarece alcoolul are un rol diuretic ?i produce pierderi mari de vitamine ?i minerale. Apa în schimb o bem fie în starea ei, fie cu câ?iva stropi de l?mâie, mai ales atunci când dorim s? pierdem ?i kilogramele pe care le avem în plus.

(Visited 56 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.