De ce consumăm mai multă mâncare iarna?

  Festinurile s-au încheiat de ceva vreme şi s-ar putea ca nici în momentul de faţă să nu te simţi bine în pielea ta, mai ales dacă mâncărurile grele au lăsat urme pe trup.
  Este posibil să te simţi încă mai plinuţă decât înainte de sărbătorile iernii, mai ales că în aceste zile tendinţ a de a consuma mai multe alimente este mare.

  Festinurile s-au încheiat de ceva vreme ?i s-ar putea ca nici în momentul de fa?? s? nu te sim?i bine în pielea ta, mai ales dac? mânc?rurile grele au l?sat urme pe trup.
  Este posibil s? te sim?i înc? mai plinu?? decât înainte de s?rb?torile iernii, mai ales c? în aceste zile tendin? a de a consuma mai multe alimente este mare.

   Un lucru firesc în opinia unora

  Unii o consider? chiar o reac?ie normal? a corpului din cauza temperaturilor sc?zute. Totul porne?te de la ideea c? e bine ca aportul de calorii s? fie cam cu zece procente mai mare, fiindc? acestea se ard în cursul proceselor de termoreglare.
  Speciali?tii mai spun c? arderea caloriilor suplimentare este de fapt sursa de energie prin care putem men?ine constant? temperatura corpului.
  Asta nu înseamn? c? trebuie s? facem abuz de hran?. Cu alte cuvinte, vom consuma mai multe alimente, dar o vom face cu cap. Astfel, ne îndrept?m aten?ia spre ceva nu doar gustos, ci ?i s?n?tos. Avem nevoie de mult? vitamina C în sezonul
rece, de un aport crescut de fier, zinc ?i magneziu. Trebuie s? mânc?m cât mai multe fructe ?i legume.

   B?uturi calde pentru un plus de confort

  Pentru a ne men?ine în form? trebuie s? ne hidrat?m corespunz?tor. Înainte de toate trebuie ?tiut c? aerul rece ?i uscat joac? un rol important în pierderea de ap? din corp. ?i pe timp de iarn? vom consuma cei doi litri de lichide zilnic.
  Avem la dispozi?ie b?uturile calde, care nu doar c? ne ofer? un plus de confort, ci ?i produc vasodilata?ie la nivelul mucoaselor pentru a ne proteja de viroze ?i gripe.

(Visited 29 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.