Dansul ne dezvoltă armonios muşchii şi corpul

  Dacă nu eşti hotărât să începi şedinţele de fitness, poate că ar trebui să optezi pentru un curs de dans, cea mai nouă metodă de întreţinere fizică. Stilurile cele mai indicate sunt cele caresolicită, cu preponderenţă, muşchii abdominali.
  Dansul reprezintă o altă formă de întreţinere fizică, pe care cei mai mulţi antrenori de fitness o recomandă fie înainte de începerea şedinţelor de sală, fie în timpul lor, pentru o mai bună relaxare.

 

Dac? nu e?ti hot?rât s? începi ?edin?ele de fitness, poate c? ar trebui s? optezi pentru un curs de dans, cea mai nou? metod? de între?inere fizic?. Stilurile cele mai indicate sunt cele caresolicit?, cu preponderen??, mu?chii abdominali.

Dansul reprezint? o alt? form? de între?inere fizic?, pe care cei mai mul?i antrenori de fitness o recomand? fie înainte de începerea ?edin?elor de sal?, fie în timpul lor, pentru o mai bun? relaxare.

Stilul oriental

Cei mai multi antrenori de fitness recomand? celor care vor s? î?i între?in? fizicul ?edin?ele de dans oriental. Stilul solicit? mu?chii abdominali ?i fesieri cu prec?dere.
Acest stil de dans este recomandat persoanelor care vor un abdomen plat ?i un corp lipsit de celulit?.
Practicat cu regularitate, stilul oriental de dans poate fi un bun început pentru începerea ?edin?elor de aerobic.

Baletul

Baletul nu este indicat numai copiiilor, ci ?i adul?ilor care vor s? î?i construiasc? un trup sub?ire ?i gra?ios. Este un stil de dans care solicit? to?i mu?chii organismului ?i dezvolt? elasticitatea corporal?.
Foarte mul?i atle?i iau lec?ii de balet pentru a avea reflexe mai bune ?i de a-?i coordona mai bine fiecare mi?care a corpului. Mu?chii picioarelor, ai bra?elor, abdomenului ?i cei fesieri sunt cei mai solicita?i în timpul orelor de balet.
Pozi?ia acestor dansatori este una elegant?, iar orice persoan? dornic? de un fizic armonios nu trebuie s? ocoleasc? s?lile de balet.

Dansul african

Acest stil de dans este indicat persoanelor care vor s? î?i dezvolte mai bine calit??ile ritmice. Un trup armonios este ?i unul care are un anumit ritm, iar dac? acesta nu exist? el se poate construi.

Stilul de dans african const? într-o mi?care continu?, în care sunt solicita?i cel mai mult mu?chii bra?elor ?i ai picioarelor.

Dansuri de societate

Lec?iile de dansuri de societate pot fi benefice pentru persoanele care nu pot lucra în echip?. Ele se pot practica ?i individual ?i sunt perfecte pentru înv??area tehnicilor de înc?lzire corporal? ?i elasticitate.

Totodat?, dansurile de societate dau un tonus bun, sunt energice ?i pot fi practicate la orice vârst?. Kilogramele în plus dispar dup? doar câteva ?edin?e, în care toate clasele de mu?chi sunt lucrate.
Dansul este considerat o nou? tendin?? a fitness-ului. Antrenorii îl recomand? persoanelor care au rutina s?lii de gimnastic?, pentru relaxare ?i încep?torilor pentru a-i motiva în alegerea lor.

(Visited 56 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.