Combate lipsa de energie cu ajutorul alimentelor
Vremea când caldă, când rece, când cu soare, când cu ploi, îți poate da peste cap întregul organism. În această perioadă a anului foarte multe persoane simt o lipsă acută de energie.
În cazul în care simțim că ne este mai tot timpul somn, suntem obosiți și nu avem prea mare chef de a face treabă, e indicat să trecem la schimbarea dietei, în sensul că ne vom în drepta atenția spre alimentele ce ne furnizează energie.
În cazul în care sim?im c? ne este mai tot timpul somn, suntem obosi?i ?i nu avem prea mare chef de a face treab?, e indicat s? trecem la schimbarea dietei, în sensul c? ne vom în drepta aten?ia spre alimentele ce ne furnizeaz? energie.
Cerealele, o surs? bun?
Obiceiurile alimentare se pot schimba cu o doz? de efort, cu pu?in? ambi?ie, ce-i drept. Pentru a ie?i din starea de mole?eal? în care ne afl?m ar trebui s? consum?m zi de zi cereale integrale. Acestea sunt foarte bune tocmai pentru c? elibereaz? zah?rul într-un proces lent ?i ajut? la buna func?ionare a splinei. Cerealele se pot consuma fie cu lapte, fie cu iaurt.
Dovlecei ?i legume verzi
Pe lâng? cereale, legumele verzi sunt o alt? surs? important? de energie. Consumate în stare proasp?t?, acestea sunt bogate în fier, magneziu, vitaminele B, adic? o comoar? pentru s?n?tate. În aceast? perioad? în pie?e e plin de dovlecei. Ei bine, ?i ace?tia sunt indica?i în cazul problemelor digestive ?i nu numai. Mâncarea de dovlecei g?tit? f?r? f?in? ne ofer? nu doar energie, ci ?i posibilitatea de a sl?bi sau a ne men?ine greutatea sub control. În general, studiile arat? c? toate semin?ele ?i cerealele sunt cele mai bune surse de energie, evident consumate în cantit??i ra?ionale.
