Combate lipsa de energie cu ajutorul alimentelor

cereale-si-legumeVremea când caldă, când rece, când cu soare, când cu ploi, îți poate da peste cap întregul organism. În  această perioadă a anului foarte multe persoane simt o lipsă acută de energie.

În cazul în  care simțim că ne este mai tot timpul somn, suntem obosiți și nu avem prea mare chef de a face treabă, e indicat să trecem la schimbarea  dietei, în  sensul că ne vom în drepta atenția spre alimentele ce ne furnizează energie.

cereale-si-legume

cereale-si-legume

Vremea când cald?, când rece, când cu soare, când cu ploi, î?i poate da peste cap întregul organism. În  aceast? perioad? a anului foarte multe persoane simt o lips? acut? de energie.

În cazul în  care sim?im c? ne este mai tot timpul somn, suntem obosi?i ?i nu avem prea mare chef de a face treab?, e indicat s? trecem la schimbarea  dietei, în  sensul c? ne vom în drepta aten?ia spre alimentele ce ne furnizeaz? energie.

Cerealele, o surs? bun?
   Obiceiurile alimentare se pot schimba cu o doz? de efort, cu pu?in? ambi?ie, ce-i drept. Pentru a ie?i din starea de mole?eal? în  care ne afl?m ar trebui s? consum?m zi de zi cereale integrale. Acestea sunt foarte bune tocmai pentru c? elibereaz? zah?rul într-un proces lent ?i ajut? la buna func?ionare a splinei. Cerealele se pot consuma fie cu lapte, fie cu iaurt.

Dovlecei ?i legume verzi
    Pe lâng? cereale, legumele verzi sunt o alt? surs? important? de energie. Consumate în   stare proasp?t?, acestea sunt bogate în fier, magneziu, vitaminele B, adic? o comoar? pentru s?n?tate. În  aceast? perioad? în  pie?e e plin de dovlecei.  Ei bine, ?i ace?tia sunt indica?i în  cazul problemelor digestive ?i nu numai. Mâncarea de dovlecei g?tit? f?r? f?in? ne ofer? nu doar energie, ci ?i posibilitatea de a sl?bi sau a ne men?ine greutatea sub control. În general, studiile arat? c? toate semin?ele ?i cerealele sunt cele mai bune surse de energie, evident consumate în  cantit??i ra?ionale.

(Visited 32 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.