Ciupercile și rolul lor într-o dietă sănătoasă

dieta-cu-ciuperci

      

dieta-cu-ciuperci
dieta-cu-ciuperci
Singura dintre vegetale care produce vitamina D este ciuperca.

Atunci când ne dorim s? adopt?m o alimenta?ie cât mai s?n?toas?, e bine s? avem în vedere calit??ile pe care ciupercile le au ?i beneficiile consumului acestora asupra s?n?t??ii ?i siluetei. Consumându-le, stimul?m metabolismul. Vitamina B din ciuperci ajut? la transformarea glucidelor în carburant pe care corpul îl arde pentru a produce energie. Ciupercile ajut? ?i la metabolizarea gr?similor ?i proteinelor. Ele con?in mult? vitamina B2, B3. Studiile arat? c? legumele colorate au în general mul?i oxidan?i, care combat radicalii liberi din organism.
     Alte cercet?ri au scos în eviden?? faptul c? anumite soiuri de ciuperci au aceea?i capacitate de absorb?ie a radicalilor oxigena?i ca ?i aceea a ardeiului gras ro?u.

(Visited 30 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.