Ce mancam ca sa ne ingrasam?

Multe persoane isi doresc sa slabeasca, dar in acelasi timp sunt si foarte multe persoane care vor cu orice pret sa se ingrase. Specia- listii spun ca este destul de dificil sa ne ingrasam, poate la fel de difici l ca si cind vrem sa slabim.
Un lucru este clar: si in cazul curelor de ingrasare trebuie sa alegem alimentele sanatoase. Kilograme din lactate si carne.ce mancam ca sa ne ingrasam
Astfel, pe lista alimentelor care ne ajuta sa acumulam kilograme in plus sunt lactatele, in special brinzeturile si untul, sucurile de fructe, consumate in cantitati mari. Ne ajuta sa luam in greutate si cartofii, foarte bogati in nutrienti de valoare. Se pot consuma fierti, prajiti, macar de doua ori pe saptamina. Pe lista alimentelor care ingrasa apare si carnea rosie. Consumata des, adica macar de doua ori intr-o saptamina, carnea rosie ne ajuta sa acumulam kilograme in plus.

dieta si regulile ei

Multe persoane isi doresc sa slabeasca, dar in acelasi timp sunt si foarte multe persoane care vor cu orice pret sa se ingrase. Specia- listii spun ca este destul de dificil sa ne ingrasam, poate la fel de difici l ca si cind vrem sa slabim.
Un lucru este clar: si in cazul curelor de ingrasare trebuie sa alegem alimentele sanatoase. Kilograme din lactate si carne.ce mancam ca sa ne ingrasam


Astfel, pe lista alimentelor care ne ajuta sa acumulam kilograme in plus sunt lactatele, in special brinzeturile si untul, sucurile de fructe, consumate in cantitati mari. Ne ajuta sa luam in greutate si cartofii, foarte bogati in nutrienti de valoare. Se pot consuma fierti, prajiti, macar de doua ori pe saptamina. Pe lista alimentelor care ingrasa apare si carnea rosie. Consumata des, adica macar de doua ori intr-o saptamina, carnea rosie ne ajuta sa acumulam kilograme in plus.


Alte elemente Pe linga o dieta propriu-zisa sunt si alte elemente care ne ajuta sa ne atingem obiectivele. Mai multa odihna, mai multe ore de somn, dar si un program de masa
regulat, adica avind trei mese principale, mic dejun, prinz, cina, gustari sanatoase, ne va fi de mare folos sa ne ingrasam.
Vom sta totusi departe de produsele fast food, de dulciurile pline de calorii, si vom merge pe mina produselor bune, dar in acelasi timp sanatoase.

(Visited 28 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.