Ce faci când nu te mai poți opri din mâncat?

   Tentațiile în momentul în care ajungem să demarăm o cură de slăbire sunt nenumărate. Ce putem face ca totuși să nu ne repezim pe fiecare produs numai bun de consumat?
  Ei bine, specialiștii ne ajută și ne spun că ar trebui să ne măsurăm de fapt senzația de foame înainte de a trece la “atac”.
  Se poate să găsești alternative la mâncat. În primul rând ar trebui să întocmești o listă cu activitățile pe care le-ai putea face în loc să mănânci fără oprire.

 

   Tentațiile în momentul în care ajungem să demarăm o cură de slăbire sunt nenumărate. Ce putem face ca totusi să nu ne repezim pe fiecare produs numai bun de consumat?

  Ei bine, specialiștii ne ajută și ne spun că ar trebui să ne măsurăm de fapt senzația de foame înainte de a trece la “atac”.
  Se poate să găsești alternative la mâncat. În primul rând ar trebui să întocmești o listă cu activitățile pe care le-ai putea face în loc să mănânci fără oprire.

 

 

  Dacă tot nu dă roade și imediat după ce ai terminat masa simți că nu te-ai săturat și ai mai mânca, notează-ți pe o hârtie de dimineață până seara ce anume ai mâncat. Te vei speria la un moment dat când vei vedea câte calorii ai ingerat fără să îți dai seama și tot flămândă fiind.
  Înainte de a mânca, alege trei alimente sănătoase care să te ajute la cură, un măr, un morcov, un iaurt fără prea multe grăsimi. vei reuși să slăbești sau să te menții în formă numai dacă îți stabilești un program strict pentru fiecare masă de peste zi.

(Visited 29 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.