Ce facem când pofta de mâncare nu ne dă pace?

  Suntem în Postul Paştelui şi s-ar putea să ne simţim destul de prost în condiţiile în care avem restricţii la capitolul alimentar.

  Persoanele obişnuite cu un consum regulat de produse din carne, lapte şi ouă pot avea de suferit şi se pot simţi chiar înfometate.
  Cu fiecare zi ce trece, producătorii se întrec în oferte pentru această categorie de persoane care ţine post.

  Ce e de făcut când simţim că foamea nu ne dă pace chiar şi după o porţie de mâncare de post consumată?

 

Suntem în Postul Pa?telui ?i s-ar putea s? ne sim?im destul de prost în condi?iile în care avem restric?ii la capitolul alimentar.

  Persoanele obi?nuite cu un consum regulat de produse din carne, lapte ?i ou? pot avea de suferit ?i se pot sim?i chiar înfometate.
  Cu fiecare zi ce trece, produc?torii se întrec în oferte pentru aceast? categorie de persoane care ?ine post.

  Ce e de f?cut când sim?im c? foamea nu ne d? pace chiar ?i dup? o por?ie de mâncare de post consumat??

   Un pahar mare cu ap?

  Ei bine, în aceste situa?ii, când pur ?i simplu nu ne s?tur?m cu cât am mâncat trebuie s? avem în vedere ?i câteva trucuri. Asta dac? nu cumva vrem s? ne îngr???m îndopându-ne cu mai mult? mâncare decât ar trebui.

  Pofta de mâncare, spun speciali?tii, poate fi oprit? cu ap?. V? propunem s? încerca?i un experiment: în momentul în care sim?i?i c? v? este foame ?i gândul zboar? numai la o farfurie plin? cu mâncare, be?i un pahar mare de ap?.
  În cel mult un sfert de or?, foamea poate s? dispar? complet sau poate cel pu?in s? fie redus? substan?ial.

   Legume ?i fructe

  Dac? nu suntem obi?nui?i s? bem ap? de foame ?i sim?im c? avem o gaur? în stomac, putem opta pentru consumul de legume ?i fructe. La capitolul fructe pe primul loc stau merele, care sunt bogate în fibre ?i ne fac s? ne sim?im s?tui.

   Ne putem prepara o salat? verde, evident f?r? ulei sau alte sosuri grase. Sunt foarte buni s? ne potoleasc? foamea fulgii de ov?z, t?râ?ele ?i semin?ele.

(Visited 44 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.