Când mâncăm ouă?
Multe persoane cred că ouăle sunt periculoase la dietă, însă specialiștii contrazic această idee.
Ouăle par a fi un inamic datorită colesterolului ce se află în gălbenuș. Însă ele sunt chiar recomandate pentru un stil de viață sănătos.
Ou?le par a fi un inamic datorit? colesterolului ce se afl? în g?lbenu?. Îns? ele sunt chiar recomandate pentru un stil de via?? s?n?tos.
Ou?le sunt chiar s??ioase ?i, consumate în cantit??i moderate, au o serie de beneficii pentru s?n?tate.
Sunt o surs? excelent? de proteine de înalt? calitate, iar medicii nutri?ioni?ti recomand? ca o persoan? adult? s? consume 4 – 5 ou? pe s?pt?mân?. În cazul celor care au colesterolul ridicat, nu e recomandat s? se dep??easc? 3 ou? pe s?pt?mân?.
Ou?le sunt indicate ?i la protejarea vederii. Cercet?rile în domeniu arat? c? pentru a sl?bi e chiar foarte bine s? mânc?m ou? la micul dejun fiindc? ?in de foame ?i ne ajut? s? mânc?m mai pu?in la prânz.
