Când dieta de slăbire devine un stil de viață

  Înainte de a începe o cură de slăbire este normal să ai în vedere mai multe aspecte, pornind de la câte kilograme vrei să dai jos, de unde ai vrea să “dispară“ acestea, ce e permis să mănânci și de ce să nu te atingi și altele.
  Este și normal ca o dietă să nu facă minuni după ce ai încheiat-o, în condițiile în care nu mai respecți nimic din tot ceea ce ai respectat pe parcursul ei.

   Ajustări pentru a nu apărea efectul de yo-yo

  Înainte de a începe o cur? de sl?bire este normal s? ai în vedere mai multe aspecte, pornind de la câte kilograme vrei s? dai jos, de unde ai vrea s? “dispar?“ acestea, ce e permis s? m?nânci ?i de ce s? nu te atingi ?i altele.

  Este ?i normal ca o diet? s? nu fac? minuni dup? ce ai încheiat-o, în condi?iile în care nu mai respec?i nimic din tot ceea ce ai respectat pe parcursul ei.

   Ajust?ri pentru a nu ap?rea efectul de yo-yo

  Regimul alimentar de pe perioada curei de sl?bire, pu?in ajustat, trebuie s? devin? un stil de via??, în caz contrar existând ?anse mari s? apar? efectul de yo-yo,
adic? s? te îngra?i mai mult decât înainte de cur?.În acest scop, e indicat s? consum?m cât mai multe fructe ?i legume de sezon. Acestea se consum? în stare natural? pentru eficien?a maxim?. De asemenea, se vor evita atât la diet?, cât ?i dup?, alimentele preparate de genul pr?jelilor.

   Alimente pentru energie

  Sunt recomandate salatele, preg?tite cu ulei de m?sline, zeam? de l?mâie ?i câ?iva stropi de o?et balsamic. Înainte de a s?ri la farfuria plin? de alimente g?tite e bine s? ai în vedere c? de?i sunt s??ioase nu îi ofer? organismului aproape nimic din ceea ce acesta are nevoie, ci dimpotriv?. Se vor consuma produsele alimentare care ofer? energie, cum ar fi mere, banane, un sandwich preparat de tine, un iaurt.
  O regul? de baz? la diet? este s? m?nânci pu?in ?i des ?i s? iei masa numai când î?i este foame, ridicându-te de la ea înainte de a te s?tura.

(Visited 34 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.