Biroul şi cura de slăbire
Foarte multe persoane se îngraşă pentru că pur şi simplu nu au timpul necesar să iasă din birou şi să facă mişcare.
Zece sau chiar mai multe ore petrecute pe un scaun la birou nu duc la nimic bun şi contribuie la acumularea de kilograme în plus.
Problema însă nu se pune aşa.
Specialiştii susţin că ne folosim de această scuză pentru ca situaţia să scape de sub control. Ce au în comun biroul şi cura de slăbire?
Zece sau chiar mai multe ore petrecute pe un scaun la birou nu duc la nimic bun ?i contribuie la acumularea de kilograme în plus.
Problema îns? nu se pune a?a.
Speciali?tii sus?in c? ne folosim de aceast? scuz? pentru ca situa?ia s? scape de sub control. Ce au în comun biroul ?i cura de sl?bire?
Fructe zemoase
În mod normal, mânc?m în func?ie de efortul fizic pe care îl depunem. Acestea fiind spuse, nu ne mai r?mâne decât s? analiz?m atent tot ceea ce consum?m la serviciu.
Locul de munc? nu trebuie transformat în cantin?. Biroul nu e altarul gurmandului.
Evident, l?s?m deoparte cornurile, iaurtul gras, sandwich-urile pline de fel ?i fel de sosuri, produsele de patiserie ?i ne orient?m spre fructe proaspete. Ideale ar fi merele. În general, fructele zemoase ?in departe pofta de mâncare.
Mâncare ?i b?utur?
Vom mânca ?i mâncare, c? nu putem munci f?r? a ne asigura por?ia de energie, dar ar trebui s? ne preg?tim de-acas? hrana sau s? comand?m doar meniuri u?oare la serviciu ?i nu produse de fast – food.
De b?ut vom bea cât mai mult? ap?, dar putem alege ?i un ceai verde, numai bun de accelerare a metabolismului ?i prin urmare de ardere a gr?similor.
