Apa ajută stomacul să proceseze mâncarea
Consumul de apă este important nu numai în timpul verii, ci în orice sezon.
Specialiștii sunt de părere că o persoană ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă pe zi, pierzând un litru prin respirație și transpirație.
Speciali?tii sunt de p?rere c? o persoan? ar trebui s? bea cel pu?in doi litri de ap? pe zi, pierzând un litru prin respira?ie ?i transpira?ie.
Dac? nu pute?i nicicum bea cei doi litri de ap?, îi pute?i lua din anumite alimente sau din alte b?uturi. Apa e de mare ajutor pentru eliminarea toxinelor din organism.
Ea ajut? stomacul s? proceseze mai repede mâncarea ?i ne ofer? ?i o senza?ie de sa?ietate care conduce automat la pierderea kilogramelor în plus.
S? nu uit?m c? apa nu con?ine calorii, spre deosebire de alte b?uturi.
O mare parte din necesarul zilnic de ap? se poate ob?ine din legume ?i din fructe. Speciali?tii sunt de p?rere c? trebuie s? bem un pahar de ap? la fiecare mas? ?i câte unul între mese ?i s? m?rim consumul de lichide în cazul în care facem sport.
