Alimentele cu densitate scăzută de energie au mai puține calorii
În cura de slăbire trebuie să avem mare grijă ce mâncăm, în condițiile în care de regulă la dietă ne putem simți foarte slăbiți.
De regulă, conform nutriționiștilor, alimentele cu densitate scăzută de energie nu conțin foarte multe calorii.
De regul?, conform nutri?ioni?tilor, alimentele cu densitate sc?zut? de energie nu con?in foarte multe calorii.
La polul opus sunt alimentele care au o densitate ridicat? ?i, prin urmare, au foarte multe calorii. În aceast? categorie intr? biscui?ii, carnea, produsele lactate.
La diet? trebuie s? mic?or?m treptat, zilnic, cantitatea de calorii, sc?zând de la 2000 la 1500 de calorii zilnic. Prin sc?derea caloriilor ?ansele de a ne sim?i fl?mânzi sunt destul de mari. Cel mai bine ar fi în aceast? situa?ie s? ad?ug?m meselor alimente cu densitate sc?zut? de energie.
Vom putea astfel s? mânc?m mai mult pentru c? avem mai pu?ine calorii în farfurie.
