Alimentația sănătoasă e primul pas pentru a părea mai tineri
Fiecare dintre noi își dorește să se mențină tânăr, să aibă un corp ca la 20 de ani, să arate bine și anii să nu își pună amprenta asupra tenului și chipului.
Anii totuși trec, însă pentru a ne menține cât mai tineri trebuie să adoptăm un stil de viață sănătos.
Anii totu?i trec, îns? pentru a ne men?ine cât mai tineri trebuie s? adopt?m un stil de via?? s?n?tos.
Când anii nu î?i mai pun a?a de tare amprenta… Ne oprim aici la alimenta?ie. Mul?i oameni nu î?i dau seama c? unele alimente nu fac altceva decât s? îmb?trâneasc? ?i s? deterioreze celulele. Altele fac exact opusul, deci combat aceast? îmb?trânire. Ceea ce avem de f?cut este relativ simplu, ?i anume s? ne control?m alimenta?ia.
A?ne ?i coac?ze. Unii speciali?ti în nutri?ie recomand? s? consum?m cât mai multe a?ne în stare proasp?t?. Asta pentru c? sunt bogate în antioxidan?i, ?bre, vitaminele B2, C ?i E. Ideale pentru a p?rea mult mai tineri sunt ?i coac?zele, la rândul lor bogate în vitamina C ?i antioxidan?i. S? nu uit?m de fasolea ro?ie cu bob mic, fasolea ro?ie cu bob mare, sau fasolea alba cu bob mare.
Mure, zmeur?, c?p?une. Înainte de a încheia, v? mai spunem c? e indicat s? includem în alimenta?ie prunele uscate, bogate în ?bre, antioxidan?i, ?er, potasiu ?i mure, zmeur? ?i c?p?une. Pe lâng?
acestea trebuie s? urm?m ?i un pro- gram de exerci?ii ?zice ?i s? ne hidrat?m.
Related Posts
