Adoptați o alimentație sănătoasă pe timpul verii

  alimentatie-sanatoasaSe spune că vara este cel mai simplu să facem o cură de slăbire.

  Asta pentru că avem de unde alege la capitolul bunătăți proaspete din piață. Pe lângă legume și fructe, pentru a putea slăbi trebuie să mai ținem cont și de puterea altor produse alimentare.

accelerarea metabolismului

  alimentatie-sanatoasa

Se spune c? vara este cel mai simplu s? facem o cur? de sl?bire.

  Asta pentru c? avem de unde alege la capitolul bun?t??i proaspete din pia??. Pe lâng? legume ?i fructe, pentru a putea sl?bi trebuie s? mai ?inem cont ?i de puterea altor produse alimentare.

    Cura de sl?bire este un factor de stres. Pentru a lupta împotriva stresului e bine s? consum?m ceai negru. Cu ajutorul lui combatem starea de agita?ie ?i de nervozitate. De regul?, ceea ce ne d? cel mai tare peste cap programul e gustarea de moment.

Ron??im alune ?i nuci

   Atunci când sim?im nevoia de a ron??i ceva e bine s? avem la îndemân? nuci, în detrimentul produselor de tip fast-food. Nucile sunt bogate în magneziu. La nevoie se pot consuma ?i alune, o alt? surs? important? de zinc, vitamina E, antioxidan?i ?i vitamine B.

Carbohidra?i complec?i
  O mas? s?n?toas? ?i bun? la diet? e cea care const? în somon. Acest pe?te reprezint? o surs? de acizi gra?i omega 3, esen?iali pentru s?n?tate ?i dezvoltarea armonioas?. Somon ar fi bine s? consum?m s?pt?mânal. Totodat?, din alimenta?ia s?n?toas? nu ar trebui s? lipseasc? binecunoscu?ii carbohidra?i complec?i. Ace?tia se reg?sesc în cereale integrale, f?in? de ov?z ?i orez, fasole, maz?re ori linte. Iaurtul e la rândul s?u foarte indicat la diet?, mai ales c? pe lâng? aportul considerabil de calciu potole?te repede foamea ?i ne ajut? la eliminarea kilogramelor în plus.

(Visited 39 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.