Adevaruri si mituri despre diete

mituri_despre_dieteCu siguranta ai auzit si tu tot felul de povesti in jurul diferitelor retete de cure de slabire. Textele precum “Cum sa slabesti in 14 zile”, “Dieta magica in 10 zile” sau alte combinatii de acest gen sunt deja depasite. Iata cateva mituri despre dietele magice si adevarul despre ele:

Nu exista o dieta-minune

Adevarat. Nu s-a descoperit inca dieta magica si nici tableta de slabit miraculoasa. Magie poate fi eventual vointa de a slabi.

Dietele drastice dauneaza

Adevarat. Organismul are nevoie in fiecare zi de vitamine, minerale, proteine, glucide si lipide. Nu trebuie urmate diete stricte pe termen lung. Cei care se incumeta, totusi, la regimuri drastice risca un sistem imunitar scazut si o mare vulnerabilitate la infectii si boli.

Nu apar rezultate vizibile in termen scurt

Nici nu trebuie, dar nu te descuraja. Ceea ce ai dat jos in sapte – zece zile de regim nu are nici o valoare, daca pe termen lung nu vei mentine aceasta scadere in greutate.

diete

mituri_despre_diete

Cu siguranta ai auzit si tu tot felul de povesti in jurul diferitelor retete de cure de slabire. Textele precum “Cum sa slabesti in 14 zile”, “Dieta magica in 10 zile” sau alte combinatii de acest gen sunt deja depasite. Iata cateva mituri despre dietele magice si adevarul despre ele:

Nu exista o dieta-minune

Adevarat. Nu s-a descoperit inca dieta magica si nici tableta de slabit miraculoasa. Magie poate fi eventual vointa de a slabi.

Dietele drastice dauneaza

Adevarat. Organismul are nevoie in fiecare zi de vitamine, minerale, proteine, glucide si lipide. Nu trebuie urmate diete stricte pe termen lung. Cei care se incumeta, totusi, la regimuri drastice risca un sistem imunitar scazut si o mare vulnerabilitate la infectii si boli.

Nu apar rezultate vizibile in termen scurt

Nici nu trebuie, dar nu te descuraja. Ceea ce ai dat jos in sapte – zece zile de regim nu are nici o valoare, daca pe termen lung nu vei mentine aceasta scadere in greutate.

Scaderea greutatii presupune un alt stil de viata

Adevarat. Principala tinta in lupta cu kilogramele in plus este aceea de a-ti schimba comportamentul alimentar. Obiceiurile proaste trebuie inlaturate si inlocuite cu unele mai folositoare precum sportul.

Rontaitul este inofensiv

Fals. Alimentele bune de rontait precum alunele, nucile, chipsurile, biscuitii, covrigeii, semintele, saratelele etc. dezvolta “fenomenul de ciuguleala“. Acest act devine un automatism, iar daca este practicat in special dupa- masa sau seara e chiar periculos pentru greutate.

Micul dejun este obligatoriu

Adevarat. Desi pana acum l-ai sarit de cate ori ai putut, acum schimba-ti obiceiul. Mananca dimineata, cate putin, daca nu poti sau nu vrei sa pleci cu stomacul plin la munca. Daca vei repeta zilnic acest lucru, va deveni un obicei.

Cina nu e buna

Fals. Nu e nevoie sa sari peste masa de seara si nu e obligatoriu s-o servesti la orele 17 – 18. Dar ultima masa a zilei trebuie sa fie cu cel putin doua ore inainte de culcare!

Celebra supa de varza

Fals. Nutritionistii o catalogheaza drept un extremism dietetic periculos. Asta pentru ca persoanele care recurg la ea ajung la medic cu deficite de minerale.

 

(Visited 30 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.