7 trucuri care te ajută să reziști în condiții de stres

     7-trucuri-sa-rezisti-la-stres   Telefonul nu încetează să sune, mailurile vin toate deodată, biroul ți-e inundat de documente și trăiești cu senzația că ai  uitat ceva important? Înainte ca să nu mai fii la fel de productivă, eficientă și la fel de sănătoasă și fericită, e cazul să iei măsuri!

Dacă lucrezi în fiecare zi având un nod în stomac și te-ai simți mai bine dacă ai controla puțin haosul din jurul tău, ai face bine să respiri adânc de câteva ori, să citești și să aplici cele câteva trucuri care îți pot face viața mai ușoară!

7-trucuri-sa-rezisti-la-stres

     7-trucuri-sa-rezisti-la-stres

   Telefonul nu înceteaz? s? sune, mailurile vin toate deodat?, biroul ?i-e inundat de documente ?i tr?ie?ti cu senza?ia c? ai  uitat ceva important? Înainte ca s? nu mai fii la fel de productiv?, eficient? ?i la fel de s?n?toas? ?i fericit?, e cazul s? iei m?suri!

Dac? lucrezi în fiecare zi având un nod în stomac ?i te-ai sim?i mai bine dac? ai controla pu?in haosul din jurul t?u, ai face bine s? respiri adânc de câteva ori, s? cite?ti ?i s? aplici cele câteva trucuri care î?i pot face via?a mai u?oar?!

Mai mult decât po?i duce?

         Cineva care face mai multe lucruri deodat? va ajunge s? nu mai fie eficient? ?i va ajunge din ce în ce mai obosit?, s? piard? tot mai mult timp încercând s? îndeplineasc? sar- cinile care îi luau mult mai pu?in timp. Indiferent cât ne-am dori uneori ca o zi s? dureze mai mult de 24 de ore totul este s? î?i evaluezi volumul de munc? ?i s? renun?i la lucrurile la
care po?i. Refuz? s? faci ?i alte lu- cruri în paralel cu munca pentru c? asta ar însemna s? renun?i la unele dintre sarcinile pe care le ai deja, lucru imposibil.

Lista cu priorit??i,important?

R?spunzi la mailuri, vorbe?ti la telefon, discu?i cu colaboratorii, ajungi s? te sim?i cople?it la sf âr?itul zilei ?i, din p?cate, vor r?mâne lucruri pe care nu le-ai f?cut. Rupe-?i câte- va minute la sfâr?itul zilei, f? o list? cu toate lucrurile pentru a doua zi.

Regula productivit??ii!

    Cel mai simplu truc pentru a fi productiv este s? te apuci de lucrurile importante înainte de a face orice altceva ?i de a l?sa sarcinile mai mici pentru pauzele dintre sarcinile mai
mari sau, pur ?i simplu, pentru partea a doua a programului.

Întâlnirile î?i m?nânc? timpul!

    Se recomand? evitarea, pe cât posibil, a întâlnirilor  care  î?i m?nânc? foarte mult timp. Întâlnirile dese încearc? s? le scurtezi iar pe cele care implic? deplasare chiar încearc? s? le evi?i, dac? e posibil.

Nevoia de mai multe pauze!

     Ca s? î?i po?i m?ri productivitatea ?i ca s? po?i face fa?? stresului ai nevoie de multe pauze, dar ?i de un ritm sus?inut de munc?. Acord?-?i singur? pauze dac? reu?e?ti s? lucrezi timp de 50 de minute, neîntrerupt pentru c? astfel î?i vei îndeplini sarcinile ?i vei reu?i s? te ocupi de alte probleme care s-ar putea ivi pe parcurs.

Ai un truc?

    Fiecare dintre noi ?tie c? are unele mici hibe care îl împiedic? uneori s? duc? la bun sfâr?it  ceea ce a început. Fie c? e vorba de dozarea efortului ?i ne epuiz?m înainte de ajunge la final, trebuie s? descoperi ce te re?ine sau ce î?i pune be?e în roate ?i s? ac?ionezi împotriva acestui mic blocaj!

Spune c? nu faci fa??!

   Ai impresia c? superiorii las? pe umerii t?i prea mult din sarcinile lor sau ale colegilor? Spune r?spicat acest lucru. Un bun manager nu se va sup?ra ?i va în?elege c? ri?ti s? te ocupi superficial de mai multe lu-cruri continuând în acest ritm ?i c? productivitatea î?i va sc?dea, lucru pe care nu îl dore?te nimeni.

(Visited 45 times, 1 visits today)

TG Facebook Comments

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.